الجديد مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف العيساوي - البيبان, مكة المكرمة - مساعد طبيب نظرة عامة - سجن البرواقية - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - هاتف مدرسة ثمامة الحنفي متوسط و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - حركة تمرد مسيرة الحركة - صبيخان - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بتبوك ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - توم كلوني هوكس 2 - جبر خطي التاريخ - متلازمة إفراز الهرمون المضاد لادرار البول بشكل غير ملائم التاريخ - معهد الحرب الإلكترونية للقوات المسلحة (مصر) مديري المعهد - تربوبوز - غلوكوز 6-فسفاتاز - عبد المجيد عباس الحيدري - طريقة تحضير مقلوبة السمك من الشيف منال العالم - هاتف و معلومات عن شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - هاتف ومعلومات عن مركز سيتي ماكس التجاري بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - ريم بنت الوليد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود حسابات التواصل الاجتماعي - عبد المحسن الفرم مولده - قبيلة الوجيه نسب قبيلة الوجيه - البنيات الجبرية قانون تركيب داخلي - حقوق البث العالمي لبطولة كأس العالم لكرة القدم 2010 البث التلفزيوني - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بينبع ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في المملكة المغربية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الكبير لتصنيع الاغذية الخفيفة - بريده, القصيم - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - مباعدة الجمل تاريخ - سوناكوم الفئة كاي كي 66 - ساتوشي كون أعماله - نترات النحاس الثنائي الخواص - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - الزنكلون التاريخ - تيكمي مقورن القصة - قصر بن عقيل معلومات عن القصر - شاي التنحيف " شاركوني فرحتي يابنات والله نزل من وزني 20 كيلو في شهرين ونص " !!!!!! - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - طريقة عمل التشريب العراقي من حلقات برنامج منال العالم - قائمة ولاة الدولة الأموية العراق - محمد شنيق نشأته - ديازيبام الاستخدامات الطبية - هواتف مستشفى بيش و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - الغيـل غيل السعيدي نسبة إلى السعيدي بامحرز - هاتف مركز هيئة محافظة خميس مشيط لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالطائف ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف آل مترك - المزاحميه, محافظات الرياض - طريقة عمل وصفة بسكويت الجزر على طريقة منال العالم - هاتف مركز هيئة الدوادمي الفرعي لهيئة الامر بالمعروف و انهى عن المنكر بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - جعفر الفاسي - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - عشيرة الجاف - لونسداليت الاكتشاف والتحضير - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الحديثة بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة السليل بالمملكة العربية السعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - مشغل الهاتف المحمول - قبيلة السوج (السوجري) سبب تسميتهم السوج (السوجري) - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - فوائد واهيمة التهجين في تحسين الصفات الوراثية للأغنام والماعز - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن العالم فيثاغورس - - هاتف وعنوان مشغل الأخوات - تبوك - هاتف وعنوان محلات الغريب لبيع الغاز - الرس, القصيم - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - علال القلدة (فيلم) - إتش تي تي بي 404 - مجموعة بولينا فروع الشركة - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - مجازر 8 ماي 1945 نتائج المجازر - كريبتكس - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هواتف دار التربية الاجتماعية للبنات بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - إسماعيل الولي نسبه - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - طريقة عمل الحوت الناشف بطعم لذيذ لا تفوتكم - استعلم عن رقمك المدني بالكويت من مكانك - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - قبيلة الشويحات نسبهم - بوزيان القلعي ميلاده - سبيبة التاريخ - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته -
آخر المشاهدات واو موتيل (مسلسل) فريق الممثلين - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - نوبة القهبي (يهر) المحلات التابعة للقرية - طريقة تحضير خبز الصاج او قرصان القصيم بالصور - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم القصر - ينبع - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - ألوان الطيف (مسلسل) طاقم العمل - وصفة بسيطة ومجربة لعلاج جرثومة المعدة الجرثومة الحلزونية بالاعشاب - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - طريقة عمل طبخة الدجاج او المكسيكي المكسيكانو من مطبخ منال العالم - قائمة الكتاب الذين كتبوا بالروسية الكتاب الروس - المعاهدة العامة للسلام 1820 ملاحظات على المعاهدات التمهيدية - عمر شيخ الشباب الكتب الأكاديمية - هاتف وعنوان مطعم العصيمي برجر - الطائف المركزي, الطائف - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - الشروط المطلوب استيفاءها للحصول على رخصة تشغيل لشاحنة فردية بالسعودية - جسميز الفروع - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - [بحث] اسئلة واجوبة دينيه جميله ومفيده - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - حلاق درب الفقراء (فيلم) - سعة حرارية السعة الحرارية للماء - الميثاق الاخلاقي للأخصائي النفسي ومعايير الممارسة المهنية أخلاقيات علم النفس - هاتف وعنوان مكتب المفاوض الدولي للإستقدام - المبرز, الاحساء - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - كاترينا مرت من هنا (كتاب) - جص الصيغة الكيميائية للجبس - طريقة عمل الممروس من المطبخ البحريني - فدى باسيل فدى في سطور - التحدي في القرآن معنى التحدي - [بحث جاهز للطباعة] تقرير صحفي تقرير علمي كتابة تقرير تقرير عن المخدرات تقرير معرض الكتاب - - مفعول زيمان مقدمة - نحن لا نزرع الشوك (مسلسل) قصة المسلسل - جينكس مايز الحياة المبكرة - قيس بن الملوح نسبه - مخلاف شنوءة - أبناء الضياع (مسلسل) - هاتف وعنوان محل عوض الغادي للغاز - الباحه, الباحة - إدوين كاتمول حياته ومهنته - قائمة أسطول القوات البحرية المصرية - دالة بيتا الخصائص - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - الموطن الاصلى لتمساح ؟ - مادة حرارية درجات انصهار الحراريات - طيور مغردة الوصف - هاتف وعنوان شركة امريكانا للأغذية - المصفاه, مدينة الرياض - فانيلا (نبات) الوصف النباتي - هواتف مكتب دار الأندلس مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - المتحف الاشمولي مجموعات متحف أشموليان - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - عائلة منطقية - طريقة عمل وصفة السكسة بالذ طعم لا تفوتكم - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - تفاعل فورتز آلية التفاعل - طريقة تحضير الميرمية(أعشاب) بطريقة سهلة - ملعب المعركة د.و.ن نظام اللعبة - هاتف وعنوان ثلاجة الشربتلي - البريد, الدمام - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - النموذج الخطي المعمم نبذة بديهية - طريقة تحضير عجينة العشر دقائق من الشيف منال العالم - الزي التقليدي السوري الأزياء - طريقة اعداد صالونه بالكفته بالذ طعم خطوة بخطوة - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - تكامل حجمي الصياغة الرياضية - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - راشد بن عميرة مولده ونشأته وتكوينه العلمي - طريقة تحضير القراقيش المصريه من الشيف منال العالم - طريقة عمل الملاتيت الفلسطينيه لا تفوتك - هواتف مكتب فضاء للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علوم حاسب , مشروع تخرج هندسة حاسب - - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - قائمة مستشفيات في الإمارات العربية المتحدة أمارة أبوظبي - اختبار دائرة القصر الطريقة - لعبة تعليمية الألعاب التعليمية (Instructional Games Mode) - مارفيلون حبوب لمنع الحمل تسبب البرود الجنسى - هاتف وعنوان محل مفروشات الصاعدي - تبوك - متلازمة الشريط السلوي الأعراض و العلامات - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - العلاج بتحفيز الحركة المقيدة انواع التقيد - ملهم (حريملاء) - اسباب وجود ماء خلف الرحم - طريقة عمل وصفة فطائر دجاج مسحب الشهية - سادجورو النشأة - أنبوب صدري تاريخ الأنبوب الصدري - خزاعة (قبيلة) نسب قبيلة خزاعة - عائشه تشيدم باتور اعمالها - هاتف وعنوان مستوصف العضيب الأهلي - بريده, القصيم - أحياء الخرطوم بحري أهم الأحياء - مساعد طبيب نظرة عامة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - كلوريد القصدير الثنائي الخواص - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - علي الغفيلي عن حياته - أقوى الرجال (فيلم) القصة - قائمة قرى محافظة الدقهلية طالع أيضا - توزيع بيتا الخواص - قبيلة الصلبه نسب القبيلة - هواتف مكتب الركن للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - تجربة الطائرة الورقية نظرة عامة - مسألة بروكارد الأعداد البُنّية - ساني ليون الحياة المبكرة - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - مانويل كاراسكو ميلاده ونشأته - ملحمة الحرافيش قصص الرواية - محمد الغزي دواوينه - فرضيات كوخ الفرضيات - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - [بحث جاهز للطباعة] ملخص بحث الصحافة الإلكترونية للباحث محمد عباس محمد عرابي - - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - ناروتو شيبودن (الموسم الخامس عشر) قائمة الحلقات - عدد نرجسي قائمة الأعداد النرجسية - طلب تقدير احتياج عمالة بالكويت - هاتف وعنوان مفروشات النماص الحديثة - النماص, عسير - تسرع القلب فوق البطيني الأسباب - برنامج سياحي لرحلة لمدينة الاحساء - التنظيم الإداري في الدولة العثمانية - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - روبرت بلوتشك عجلة بلوتشك للعواطف - جون بولبي نظرية التعلق - طاعون عمواس سبب التسمية - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - مقياس فابري-بيرو وصف الجهاز - طريقة عمل حلى الكريمه الصفراء بطعم لذيذ - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - ماجد جابر الحمود الصباح النسب - هاتف وعنوان ورشة الفرج لصيانة الغطاسات - حائل - فناء (عمارة) تعريف الفناء - طريقة عمل سندويش تويستر بيتي الذ من كنتاكي لا تفوتك - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - علم النفس القلبي النقاط الأساسية - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - همام في أمستردام (فيلم) الممثلين - جيش التحرير الوطني الليبي الخدمة - طريقة عمل صلصة الباربكيو من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - الأحمال الحية والميتة الحمولة الحية - طريقة عمل القرنبيط مع الراشي - هاتف وعنوان المستوصف الوطني - الفيصليه, نجران - قانون أهداف خارج الديار - سينشي كودو صفاته الشخصية ومهاراته - طريقة تحضير شيخ المحشي من الشيف منال العالم - لينا الأنصاري - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - تشوهات المباني مقدمة - مخلاف خبان التسمية في المصادر والمعاجم - خليف بن دواس وفاته - المحقق كونان (الموسم 14) عناوين الحلقات - الكعك المعاني - هاتف ومعلومات عن مركز سيتي ماكس التجاري بالرياض - مهند عبد الكريم ألخص حاتوغ العائلة - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع ثلاجات التخزين - الحفز الإنساني مفهوم الحفز الإنساني - دروب الشك (مسلسل) فريق الممثلين وشخصياتهم - قائمة شخصيات ناروتو أبطال القصة - فاطمة آيت منصور عمروش سيرتها ومؤلفاتها - طريقة عمل خبز البطاطا الحلوه من مطبخ الشيف منال - أنطاليا (محافظة) اصل الكلمة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - شراكة تعريف الشراكة - شاكر المعتوق - [طبخات مميزة] صواني عشاء سهله خفيفه وسريعه بالصور للضيوف - طبخ منزلي - هاتف مركز السيح(بالخرج) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - أندريس إنييستا نشأته - لهجة الشوام كلمات من لهجة الشوام - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - زمرة (رياضيات) تعريف وتوضيح - هاتف وعنوان الحوار للأسماك الطازجة - المجمعه, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مطعم الطربوش - الفيصليه, نجران - سلطان العتواني - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - طريقة تحضير شعرية صينية . - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - أمونيوم لوريال سلفات - محلول منظم الأساس الكيميائي للمحلول المنظم - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - قانون الانكسار صيغة القانون - مورو (مصطلح) أصل الكلمة - أشعة انكباح اقرأ أيضاً - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الكحة بالاعشاب - دايمثوات وصفه - انواع جيوب الملابس وتعلم طريقة عملها - رجال العز (مسلسل) قصة العمل - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - مخطط تدفق البيانات - طريقة تحضير مقلوبة السمك من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف الخليج الطبي - حي النهضة, مدينة الرياض - متسلسلة قوى أمثلة - طريقة تحضير بسبوسه الشيف حسن خطوة بخطوة - توم كلوني هوكس 2 - منامة عروسية (مسلسل) - هاتف وعنوان مؤسسة فهد المزروع للمواد الغذائية - الديره, مدينة الرياض - دالة بيسل تطبيقات دالة بيسل - طريقة عمل وصفة فطائر جيب التاجر بالصور بالذ طعم لا تفوتكم لشهر رمضان المعظم -
اليوم: السبت 4 ابريل 2020 , الساعة: 12:51 م


اعلانات
محرك البحث


[بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة -

آخر تحديث منذ 4 سنة و 9 شهر 1015 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 06/07/2015


بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة
السمنة،تقرير عن مخاطر السمنة،معلومات عن السمنة،بحوث علميةعن السمنة

المقدمـة:
التغذية والصحة مترابطة ترابطا وثيقا. ونمو الأطفال وتكوينهم الطبيعي وقوة الكبار وقدرتهم الإنتاجية تعتمد إلى حد كبير على ما يأكلون. وعلى الرغم من ذلك فما أقل من لم يمرض في وقت ما أثناء حياته نتيجة للتغذية الخاطئة أو حتى نتيجة لتناول أكثر مما يحتاج إليه من غذاء جيد . وإذا استطعنا أن نمنع كل ما يصيب الإنسان من عجز ومرض نتيجة للتغذية الخاطئة لتحسن كثيراَ مستوى الصحة في الجنس البشري . (سلامة، 2003م:12)
إن التغذية الجيدة أساس الصحة الجيدة . ولكن ماهي التغذية الجيدة ؟ إنها لا تعني أكل كميات قليلة أو كميات كثيرة، ولا حتى مجرد الأكل بطريقة صحية، فالنمط الغذائي ليس إلا جزءاَ من الصورة الكاملة.
إن التغذية الجيدة السليمة تعني حالة تغذوية مستمرة تمكن المرء من التمتع بصحة جيدة ، وهذه الحالة التغذوية تعتمد على محصلة التأثير المتبادلة بين الحالة الصحية عموما (الجسدية والنفسية )، والنمط الغذائي ، والبيئة المادية والاجتماعية والاقتصادي.
وحينما نتناول الطعام ويتم هضمه في الجهاز الهضمي ويتم امتصاصه إلى الدم يأخذ صورتين رئيسيتين الصورة الأولى هي الجلوكوز (نوع من السكر) منشأة الأساسي السكريات والنشويات.. هذا الجلوكوز هو مصدر سريع للطاقة تستفيد منة جميع خلايا الجسم، أما الصورة الأخرى فهي الأحماض الدهنية ومنشأها الأساسي الدهون في الأكل وهذه الأحماض الدهنية هي مصدر آخر للطاقة، ولكن لايتم الاستفادة منها إلا بعد استهلاك الجلوكوز الممتص. (الفراهيدي، 2007م:48)
ونخرج من هذا بأن وزن الجسم هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الأكل وطاقة مستنفدة في الحركة. إذا قلت الطاقة المستمدة من الأكل وزادت الطاقة المستنفدة في الحركة انخفض وزن الجسم.. أما إذا زادت الطاقة المستمدة من الأكل ونقصت الطاقة المستنفذة في الحركة يقوم الجسم بتخزين الطاقة الزائدة في الخلايا الدهنية لحين الحاجة إليها فتتولد السمنة.
والسمنة حالة يحدث فيها تراكم كميات زائدة من الدهون في الجسم والسبب الأساسي لحدوث السمنة هو زيادة الطاقة الحرارية للغذاء عن احتياجات الجسم فتتراكم على هيئة دهون تختزن في الجسم (الغذاء والتغذية ) وهي من الأعراض المرضية التي أصبحت شائعة في المجتمعات المتقدمة والنامية على السواء وقد لا تعتبر السمنة مرضا بحد ذاتها ولكنها عامل خطر رئيسي ومهم للعديد من الأمراض ـ ويمكن تعريف السمنة ببساطة ـ أنها زيادة غير طبيعية في دهون الجسم قد تكون في جميع أجزاء الجسم أو في مواضع محددة فيه.(الجندي، 2000م:88)
مشكلة الدراسة:
أجريت العديد من الدراسات عن مدى انتشار السمنة عند الطالبات بالذات في بعض الدول العربية، وتشير النتائج إلى حقائق مذهلة، حيث أن معدل انتشار السمنة (باستخدام الطول والوزن أو منسب كتلة الجسم) يفوق المعدل الكثير من الدول المتقدمة، وهذا مؤشر خطير يوحي بأن الأمراض المزمنة سوف تكون هي الأخرى في ارتفاع خاصة وأن متوسط عمر الفرد في الدول العربية آخذ في الازدياد، بصفة عامة أن السمنة أكثر شيوعاً عند النساء مقارنة بالرجال. (عبد الجليل، 2003م:11).
تساؤلات الدراسة:
ما هي اسباب السمنة لدى الطالبات؟
ما هي العادات الغذائية المؤدية للسمنة لدى الطالبات؟
اهداف الدراسة:
تهدف الدراسة إلى:
1 - معرفة اسباب السمنة لدى الطالبات.
2 - معرفة العادات الغذائية المؤدية للسمنة لدى الطالبات.
حدود الدراسة:
حدود الدراسة المكانية هي مجمع البنات بالزاهر للمراحل الثلاثة، ابتدائي متوسط ثانوي.
الحدود الزمانية: الفصل الدراسي الثاني 1431/1432هـ
مصطلحات الدراسة:
- السمنة المبكرة:
هذه النوعية من السمنة تبدأ في مرحلة الطفولة حيث يزيد عدد الخلايا الدهنية في الجسم، وهذه النوعية من السمنة تستمر طوال العمر .. ومن الصعب السيطرة عليها لذا يجب على الأبوين الالتفات بأهمية إلى خطورة زيادة وزن الطفل.




- السمنة عند البالغين:
هذه السمنة تظهر عادة بعد مرحلة البلوغ و تزيد خلال فترة العشرينات و الثلاثينات من العمر وتستمر في الزيادة بصورة أقل في الأربعينات وبعد ذلك، وهذه السمنة تكون مصحوبة بزيادة حجم الخلايا الدهنية وليس عددها، وهذه السمنة قابلة للتجاوب مع النظم الغذائية، وهذه السمنة هي المقصودة بهذا النظام الغذائي.







الفصل الثاني: الاطار النظري


أسباب السمنة:
تنتج الزيادة في الوزن عن عدم توازن بين الطاقة التي تصل إلى جسم الإنسان عن طريق الغذاء و الطاقة التي يصرفها لتأدية شتى الوظائف كالتنفس و هضم و امتصاص الأطعمة و الحركة اليومية. خاصة بعد ما أصبحنا نعيش في مجتمع يتوفر فيه الغذاء بكثرة بينما تقل فيه الحركة. ومن أهم أسبابها:
أ‌- قلة النشاط الجسدي:
إن قلة الحركة أو عدم ممارسة الرياضة يعتبر أحد الأسباب المهمة في تفشي السمنة بين المراهقين والبالغين، خاصة في المجتمعات الغنية، حيث لا يقوم الشخص بأي نوع من النشاط الجسدي، وحيث تتوفر كل الوسائل الحديثة التي تساعد على الخمول وقلة الحركة كالسيارة، والجلوس وراء المكاتب وأمام التلفزيون، ووجود الخادمة التي تقوم بكل الجهود الذي يجب أن تقوم به ربة الأسرة.
ب‌- الإفراط في تناول الطعام:
يرتبط هذا العامل ارتباطا وثيقا بالعامل السابق، وهو قلة النشاط البدني، فغالبا ما يكون الميزان الغذائي مختلا عند السمان. ويزداد الوزن عندما يتجاوز مد خول الطعام إنفاق الطاقة، وهذا يعني أن المد خول قد ازداد على حاجة الجسم إليه، أو إنفاق الطاقة قل دون أن يصاحبه نقص مماثل في مد خول الطاقة.
ومن العوامل المهمة التي تؤثر على زيادة تناول الطعام مكان التناول، فالذهاب إلى المطاعم ودكاكين الوجبات السريعة والجو المحيط بها، سواء بالتقاء أفراد الأسرة بعضهم ببعض أومع الأصدقاء، يساهم في استهلاك مقادير أكبر من الطعام.
ت‌- الوراثة.
لا يزال هناك الكثير من الجدل حول دور الوراثة في الإصابة بالسمنة، وربط الوراثة بالسمنة ليس بالأمر السهل استنتاجه. ويعتقد بعض الباحثين أن الوراثة المكتسبة هي العامل الأساسي، حيث يولد الطفل في أسرة لها تفضيل خاص للطعام وتقوم بتحضير أطعمة دسمة وغنية بالكالوري، وبذلك يتعود الطفل على التلذذ وكثرة تناول الطعام (32). ولكن بعض الدراسات بينت أن هناك ارتباطا بين الوراثة والسمنة، خاصة عندما يكون الأبوان أوأحدهما سمينا.
ث‌- تكرار الحمل والولادة.
إن خصوبة المرأة العربية بصفة عامة عالية، وهذا يعني كثرة الحمل والإنجاب. ومن الملاحظ أن المرأة الحامل في المجتمعات العربية تكتسب وزنا إضافيا كبيرا يفوق المتفق عليه أثناء الحمل، وذلك نتيجة قلة النشاط البدني وكثرة تناول الطعام. ونجد كذلك أن الأم المرضع وخاصة في فترة النفاس تتناول أغذية خاصة، عادة ما تكون غنية بالدهون، بالإضافة إلى جلوسها وعدم حركتها في هذه الفترة مما يساعد وبشكل كبير في زيادة الوزن.
ج‌- العمر والجنس.
إن الطاقة المبذولة energy expenditure تقل مع تقدم العمر، وقد يكون هذا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن مع تقدم السن، وليست الزيادة في تناول الطعام، حيث تبين أنه لا يوجد تغير ملحوظ في كمية الطعام الذي يستهلكه الشخص البالغ على مدى عمره (27). أما بالنسبة للجنس فالمعروف أن الإناث لهن قدرة على تخزين الدهون أكثر من الذكور، وتدل معظم الدراسات البشرية (الأنتروبومترية) على أن نسبة الدهن عند البنات والنساء أعلى منها عند الأولاد والرجال.


ح‌- العوامل النفسية.
يعتقد أن الشخص السمين يتفاعل داخليا وخارجيا مع إغراءات تناول الطعام بشكل مختلف عن الشخص السوي. والجو النفسي والاجتماعي المحيط بالشخص السمين له تأثير كبير على سلوك الطعام لديه مقارنة بالشخص السوي. فلقد وجد أنه عندما لا يكون الغذاء مغريا dull، ولا الجو المحيط مشجعا، فإن السمين يتناول قليلا من الطعام. أما الشخص السوي فيرتبط سلوكه الغذائي بحالته الجسمانيه physical state سواء كان جائعا أم لا، ويكون تأثير المحيط الخارجي عليه قليلا.
ه-العوامل الاجتماعية.
يعتبر تناول الطعام أحد النشاطات الاجتماعية الممتعة لجميع الناس، وفي الوطن العربي ترتبط المناسبات الاجتماعية والدينية ارتباطا وثيقا بتناول الطعام.فهناك ولائم في الزواج والعزاء والأعياد وشهر الصيام وغيرها. وفي الحقيقة فإن الإسراف في تناول الطعام في هذه المناسبات وخاصة في شهر رمضان قد لعب دورا كبيرا في زيادة الوزن عند نسبة كبيرة من البالغين، ويرجع ذلك إلى نوعية الأغذية التي تقدم في هذا الشهر حيث تكون غنية بالدهون والمواد السكرية، وكذلك إلى قلة الحركة والخمول. ويجب ألا يقع اللوم على شهر رمضان بل على التطبيق والممارسات الخاطئة.
خ‌- عوامل فيزيولوجية.
هناك بعض الإضطرابات الفزيولوجية والهرمونية التي قد تؤدي لإلى حدوث السمنة, ومثال ذلك اضطراب الغدة الدرقية، ولكن هذه الحالات عادة ما تكون نادرة ولايمكن اعتبارها سببا مهما في الإصابة بالسمنة.
أهم المخاطر الصحية للسمنة:
التأثير النفسي للسمنة :
يعاني الشخص السمين من بعض التأثيرات النفسية كالتفرقة و الاستهزاء من الآخرين، كما يعاني بعض السمناء من قلة الثقة بالنفس و الاستخفاف بشكلهم الخارجي . والسمنة تقلل من استعداد السمين في المشاركة في النشاط الرياضي الفردي و الجماعي وبالتالي الحرمان من الاستمتاع بهذا النشاط .
آلام المفاصل :
يشكو غالبية السمينين من آلام مفاصل الركبة و الورك و القدم وذلك ناتج من الضغط الذي يحدثه الوزن الزائد على هذه المفاصل، وهذا يقلل من حركة و نشاط السمين، كما يساعد على تلف العظام في هذه المفاصل .
الجلطة القلبية:
الجلطة القلبية هي السبب الرئيسي للوفاة في منطقة الدول العربية وتحدث هذه الحالة عندما يحدث انسداد في أحد الشرايين الحيوية المغذية لعضلة القلب نتيجة وجود جلطة أوتر سب الدهون في الشرايين، وعند ذلك فإن عضلة القلب تفتقد الأكسجين والعناصر الغذائية. ولقد وجد أن هناك علاقة بين السمنة وحدوث الجلطة القلبية.
الرئتان:
نظرا لزيادة حجم الأشخاص البد ناء فإن على الرئتين توفير كمية أكبر من الأكسجين مما يشكل عبئا عليها، بالإضافة إلى ذلك فإن وجود طبقة سميكة من الدهون في منطقة البطن تؤثر على التنفس، لذا فإن ضيق التنفس يزداد عند الأشخاص البد ناء.
ارتفاع ضغط الدم:
وجد أن السمينين يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبما أن هذا المرض قد يسبب وبدرجات متفاوتة بعض الضرر للدماغ (الجلطة) والكلية، فإنه من الضروري للسمينين المصابين بارتفاع ضغط الدم أن يخففوا من أوزانهم.

القلب:
كلما ازداد وزن الشخص كان على قلبه أن يعمل بصورة أكبر لتوفير العناصر الغذائية (عن طريق الدم ) إلى جميع الأنسجة في الجسم، وكلما كبرت كتلة الجسم ازداد الإجهاد على القلب.
بدانة الطفل:
السمنة عند الأطفال ليست دليلا على صحتهم، فعندما يزداد وزن الطفل عن المعدل الطبيعي فإن عدد الخلايا الدهنية يزداد، وبما أن الخلايا الدهنية التي تكونت خلال فترة الطفولة تبقى مدى الحياة فإن ذلك يجعل إنقاص الوزن في الكبر من الأمور الصعبة.



السرطان:
وجد أن السمنة قد تكون مرتبطة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا عند الرجال وسرطان الثدي والرحم عند النساء.
طول العمر:
تدل الدراسات على أن معدل الوفيات يزداد مع زيادة السمنة، فكلما ازدادت نسبة الشحوم في الجسم كانت فرصة الحياة اقل مقارنة بالأشخاص غير السمينين .
الحمل و الجراحة:
إن الوزن الزائد عند النساء قد يكون عاملاً في صعوبة و طول عملية الطلق وذلك لأن الجنين قد يكون في وضع غير طبيعي مما يصعب من ولادته. كما أن النساء شديدات السمنة كثيراً ما تواجههن ولادات عسيرة و زيادة في معدل حدوث الوفاة أثناء الولادة سواء للأم أو للجنين .
السكتة الدماغية :
تحدث السكتة الدماغية بسبب نزيف أو تجلط الدم في الدماغ و تعتبر السمنة و ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين من الأسباب التي تساعد على حدوث السكتة الدماغية و التي يكون من أعراضها الشلل في بعض أجزاء الجسم و خلل في القدرة على التحدث و بعض الاضطرابات العقلية و التي قد تؤدي إلى الوفاة .
تصلب الشرايين :
ينتج تصلب الشرايين عن تسرب الدهون في باطن الجدار الشرياني مما يساعد في تقليل مرور الدم أو عدم مروره نتيجة انسداد الشريان بالدهون، وهذا يساهم في حدوث السكتة الدماغية أو القلبية. وتدل الدراسات على أن هناك زيادة ملحوظة في حدوث تصلب الشرايين لدى الأشخاص البدناء.



مرض السكري:
ينتشر مرض السكري من النوع الثاني غير المعتمد على الأنسولين بصورة أكبر عند الأشخاص البدناء، وفي إحدى الدراسات وجد أن حوالي 57 % من مرضى السكر كانوا مصابين بالبدانة. وعندما يفقد مريض السكر وزنه الزائد فإن حالته في معظم الأوقات تتحسن.
الوقاية من السمنة في المنظور الإسلامي :
من أجل وأفضل نعم الله على العباد هي هدايتهم لدين الإسلام ؛ذلك لأنه منهج شامل لحياة البشر ،ينظم شؤون الدنيا والآخرة ، فيرتقي بالمسلم إلى سعادة الدنيا والآخرة. وذلك يتمثل في قوله تعالى :{ يا أيها الذين آمنوا استجيبوا لله وللرسول إذا دعاكم لما يحييكم } ( الأنفال :24) فالحياة الحقيقية والسعادة الحقيقية في الإستجابة لأمر الله وأمر رسوله صلى الله عليه وسلم
التنظيم الرباني:
ومن تنظيم الإسلام للحياة تنظيمه للطعام والشراب ، فقد أمر الله بها ، فوضع المبدأ الأساس للصحة ، كما في قوله ـتعالى ـ : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )(الأعراف :31) وحذر سبحانه وتعالى ـ عباده من إتباع الشهوات : فخلف من بعدهم خلف أضاعوا الصلاة واتبعوا الشهوات فسوف يلقون غيا *إلا من تاب وآمن وعمل صالحا أولئك يدخلون الجنة ولا يظلمون شيئا )(مريم : 59ـ60)، فإتباع الشهوات يؤدي إلى الغي والضلال .
من هدي الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم في الوقاية والعلاج:
وضع رسول الله صلى الله عليه وسلم أصلا جامعا في كل الطب في قوله : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فان كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " . ولو استعمل الناس هذه الكلمات بالطريقة التي ذكرتها ؛ لقلت الحاجة إلى الأطباء والصيادلة .
وقوله صلى الله عليه وسلم "ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه" : ذلك لأن أصل كل داء التخمة .وقال الحارث بن كلدة طبيب العرب : ( الحمية رأس الدواء ، والبطنة رأس الداء ) . وقال الحارث أيضا : ( الذي قتل البرية ، وأهلك السباع في البرية : هو إدخال الطعام على الطعام قبل الإنهضام ) . وقال غيره : ( لو قيل لأهل القبور : ماكان سبب آجالكم ؟ لقالوا التخمة) . فكما أن قلة الغذاء توجب رقة القلب وقوة الفهم وانكسار النف وضعف الهوى فإن كثرة الغذاء توجب ضد ذلك . وروى ابن أبي الدنيا في كتاب "الجوع "بإسناده عن نافع عن ابن عمر قال ما شبعت منذ أسلمت ) . وعن مالك بن دينار قال : ما ينبغي للمؤمن أن تكون بطنه أكبر همه ،وأن تكون شهوته هي الغالبة ) .وكان يقال من ملك بطنه ملك الأعمال الصالحة كلها ). وقال الحسن: (كان بلية أبيكم آدم عليه السلام أكله ، وهي بليتكم إلى يوم القيامة ). (السمنة علاجها وطرق الوقاية منها"د /محمد عبد المنعم") .
علاج السمنة:
علاج السمنة يحتاج إلى دراسة نمط وظروف عملية الأكل والتغذية عند المريض المصاب بها ،وأن الرياضة وحدها لن تؤدي أبدا إلى نتائج ملموسة.والعلاج الأساسي يعتمد على الحمية الدائمة والمستمرة . وأن استعمال العقاقير المانعة للشهية وحدها لها عدة أعراض جانبية كما أنها قليلة الفاعلية . وقد أكدت دراسة أمريكية مؤخرا أن 15 في المائة من الأطفال المصابين بالسمنة يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقلة إفراز هرمون الأنسولين مما يسبب إصابتهم بمرض السكري وأكد الباحثون أن هناك علاقة وثيقة بين مشاهدة التلفزيون والمشكلات النفسية بالإصابة بالسمنة لدى الأطفال مشيرين إلى أن ممارسة الرياضة بصورة يومية يعد من أفضل الطرق لعدم إصابة هؤلاء الأطفال بالسمنة .
إن الحركة جزء لا يتجزأ من النظام المنحف وللرياضة منافع عدة أهمها :
ـ المساهمة في حرق السعرات الحرارية ، فتخسر من وزنك بسرعة أكثر ، وتمنع من اكتسابه مجدا .
ـ تزيد من حجم العضلات بالجسم مع التخلص من الدهون الموضعية ( أوراك ، أرداف ، بطن) فتحسن من شكل الجسم وتزيد من قدرته على الحرق إجمالا .
ـ عند اختيارك رياضة معينة ، فكر بالنوع الذي يمكن أن تمارسه بشكل متواصل دون أن يسبب الملل أو الكره . يمكن أن يكون ذلك رياضة المشي أو السباحة ، أو ألعاب الكرة أو غيرها . مارس رياضتك المفضلة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لمدة لاتقل عن نصف ساعة كل مرة .
الحلول الأكيدة :
إن عملية تخفيض الوزن سهلة وبمتناول الجميع ، لكن الأصعب هو المحافظة على الوزن المنخفض . وتسعون في المائة من الأشخاص الذين حاولوا ولو مرة في حياتهم تخفيض وزنهم ، أخفقوا في الحفاظ على وزنهم الجديد . والسبب واحد ، وهو عدم التقيد بالتعليمات أو الإرشادات الصحية إلا لفترة وجيزة ، فترة الحمية . تتطلب كل عملية تخفيض وزن ناجحة تغييرا جذريا في نمط الحياة وإتباع عادات غذائية صحيحة طيلة العمر . إن كنت تشكو من وزن زائد وتتساءل عن الوسيلة الأصح لضبط وزنك ، أو أنت من بين الكثيرين الذين لم يفلحوا في الحفاظ على الوزن المنخفض ،
كيفية التأكد من أن النظام المنحف مناسب :
إن أردت إتباع نظام غذائي منحف بمفردك أو بعد استشارة اختصاصي تأكد من الأمور التالية:
· يجب أن يكون مناسبا لعمرك ، ولوضعك الصحي ، ولتكوين جسدك (الطول، الوزن، البنية) ويأخذ بالاعتبار مأكولاتك المفضلة.
· يجب أن يؤمن مغذيات من المجموعات الغذائية الخمسة الموجودة في الهرم الغذائي .
· إن الإحساس بالجوع يدل على أن النظام غير مناسب لك.
· إن خسارة الوزن السريعة والكبيرة غير مستحبة في الأنظمة الغذائية المنحفة.
· النظام الغذائي الناجح هو الذي يمكن أن تتبعه طيلة حياتك ولا يمنعك من متابعة حياتك الاجتماعية بصورة طبيعية. أردد دائما لمرضاي أن النظام المنحف ليس بعقاب، ولا يجب أن يكون كذلك، بل على العكس، كلما كانت الأطباق شهية والنظام مريحا ، كان ذلك أفضل.




الفصل الثالث: اجراءات الدراسة
المنهج المستخدم:
تم استخدام المنهج الوصفي التحليلي الذي يعتمد على المقابلة والملاحظة وجمع المعلومات عن طريق اداة استبيان.

أدوات الدراسة:
تم استخدام نموذج استبيان من اعداد الباحثة لجمع المعلومات من الطالبات مباشرة. وتم تقسيم الاداة إلى ثلاث اجزاء.
- بيانات وصفية.
- الامراض المتواجدة عند الطالبات
- العادات الغذائية
عينة الدراسة:
تم اختيار 20 طالبة من مجمع المدارس للبنات في الزاهر ، حيث تم اختيار الطالبات البدينات، بالاستعانة بالأخصائية الاجتماعية.

وصف عينة الدارسة:
المرحلة الدراسية:

جدول رقم (1)


المرحلة الدراسة


التكرار


النسبة


ابتدائي


2


10.0


متوسط


6


30.0


ثانوي


12


60.0


المجموع


20


100.0

تم اختيار أفراد العينة من مجمع مدارس بمدينة مكة المكرمة وتم اختيار الطالبات السمينات ، فمثلت النسبة 10% ابتدائي، و30% متوسء و60% لطالبات الثانوي.

الاساليب الاحصائية:
تم استخدام التكرارات والنسب المئوية لتفسير الظاهرة محل الدراسة.

الفصل الرابع : نتائج الدراسة
الامراض المتواجد لدى الطالبات:

الضغط:

جدول رقم (2)


التكرار


النسبة

طبيعي

14


70

غيرطبيعي

6


30.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (2) نرى أن نسبة 30.0% من الطالبات ضغط الدم لديهم غير طبيعي. وهو معدل مرتفع بالنسبة لأعمار الطالبات مما يشير إلى وجود سبب مؤثر في إرتفاع ضغط الدم لدى الطالبات ، وهو السمنة الزائدة. بينما نسبة 70.0% ضغط الدم لديهم طبيعي






السكر:

جدول رقم (3)


التكرار


النسبة

منخفض

4


20.0

طبيعي

11


55.0

مرتفع

5


25.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (3) نرى أن نسبة 55% من الطالبات مستوى السكر لديهم طبيعي، بينما نسبة 25% نسبة السكر لديهم مرتفعة ، وكذلك نسبة 20% نسبة السكر لديهم منخفضة، وتلك نتائج غير طبيعية مقارنة بأعمار الطالبات ويرجع ذلك إلى السمنة الزائدة عند الطالبات.






الكرسترول:

جدول رقم (4)


التكرار


النسبة


طبيعي


13


65.0


غيرطبيعي


7


35.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (4) نرى أن نسبة 35% من العينة نسبة الكر سترول لديهم غير طبيعية، وتلك نتائج غير طبيعية مقارنة بأعمار الطالبات ويرجع ذلك إلى السمنة الزائدة عند الطالبات. اما باقي العينة 65% فنسبة الكر سترول لديهم طبيعية.







الدهونالثلاثية:

جدول رقم (5)


التكرار


النسبة

طبيعي

7


35.0

غيرطبيعي

13


65.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (5) نرى أن نسبة 65% من العينة نسبة الدهون الثلاثية لديهم غير طبيعية، وتلك نتائج غير طبيعية مقارنة بأعمار الطالبات ويرجع ذلك إلى السمنة الزائدة عند الطالبات. اما باقي العينة 35% فنسبة الدهون الثلاثية لديهم طبيعية.




محيطالخصر:

جدول رقم (6)


التكرار


النسبة

طبيعي

2


10.0

غيرطبيعي

18


90.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (6) نرى أن نسبة 90% من العينة محيط الخصر لديهم غير طبيعية، وتلك نتائج غير طبيعية مقارنة بأعمار الطالبات ويرجع ذلك إلى السمنة الزائدة عند الطالبات. اما باقي العينة 10% فمحيط الخصر لديهم طبيعية.








الامراضالموجودعندالطالبة:


جدول رقم (7)


الامراض الموجود عند الطالب


التكرار


النسبة

ضغطدم

6


30.0

سكر

2


10.0

مرضقلب

1


5.0

مشاكلفيالنوم

11


55.0


المجموع


20


100.0


من خلال الجدول رقم (7) نرى أن نسبة 55% من العينة لديهم مشاكل في النوم، وتلك نتائج غير طبيعية مقارنة بأعمار الطالبات ويرجع ذلك إلى السمنة الزائدة عند الطالبات. اما باقي العينة 30% لديهم ضغط دم، ونسبة 10% لديهم سكر، أما نسبة 5% فيعانون من مرض القلب.






العادات الغذائية للطالبات:

ممارسة الرياضة:

جدول رقم (8)


ممارسة الرياضة


التكرار


النسبة

نعم

6


30.0

لا

14


70.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (8) نرى أن نسبة 70% من العينة لا يمارسون الرياضة،. اما باقي العينة 30% فتمارس الرياضة، وهنا يظهر لنا عامل من العوامل المؤدية للمسنة وهي عدم ممارسة الرياضة.





عدد الوجبات الغذائية.

جدول رقم (9)


التكرار


النسبة

اقلمنثلاثوجبات

2


10%

ثلاثوجبات

8


40.0%

اكثرمنثلاثوجبات

10


50%


المجموع


20


100.0


من خلال الجدول رقم (9) نرى أن نسبة 50% من العينة عدد الوجبات لديهم أكثر من ثلاث وجبات،. اما باقي العينة 40% فعدد الوجبات ثلاث فقء ونسبة 10% أقل من ثلاث وجبات. وهنا يظهر لنا عامل آخر من العوامل المؤدية للمسنة وهي عدم التنظيم الغذائي.



نوعالطعامالذيتفضلينه:

جدول رقم (10)


التكرار


النسبة

اكلالبيت

9


45.0

اكلخارج البيت

11


55.0


المجموع


20


100.0


من خلال الجدول رقم (10) نرى أن نسبة 55% من العينة نوع الطعام الذي يفضلونه اكل من خارج البيت، اما باقي العينة 45% فيأكلون من البيت، وهنا يظهر لنا عامل آخر من العوامل المؤدية للسمنة وهي عدم التنظيم الغذائي.



نوعالمشروبالذيتفضلينه:

جدول رقم (11)


نوع المشروب الذي تفضلينه


نوع المشروب الذي تفضلينه


التكرار


النسبة

مشروبطبيعي

3


15.0

مشروباتطبيعيةمعلبة

11


55.0

مشروباتالطاقة

6


30.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (11) نرى أن نسبة 55% من العينة نوع المشروب الذي يفضلونه مشروبات طبيعية معلبة، اما باقي العينة 30% فمشروبهم المفضل مشروبات الطاقة، أما با قي العينة 15% فتفضل مشروبات طبيعية، وهنا يظهر لنا عامل آخر من العوامل المؤدية للسمنة وهي عدم تناول المشروبات الغير طبيعية والمحفوظة.





عددساعاتمشاهدةالتلفاز:

جدول رقم (12)


عدد ساعات مشاهدة التلفاز


عدد ساعات مشاهدة التلفاز


التكرار


النسبة

لايوجدتلفاز

1


5.0

من1– 2 ساعــــة

4


20.0

من 3 - 4 ساعات

11


55.0

اكثرمن5ساعــات

4


20.0


المجموع


20


100.0

من خلال الجدول رقم (12) نرى أن نسبة 55% من العينة يقضون من (3-4) ساعات في مشاهدة التلفاز، ونسبة 20% تشاهد التلفاز ما بين (1-2) ساعة، اما باقي العينة 20% فيشاهدون التلفاز أكثر من ه ساعات، أما باقي العينة 5% لا يوجد لديهم تلفاز، وهنا يظهر لنا عامل آخر من العوامل المؤدية للسمنة وهي عدم الحركة والجلوس فترات طويلة امام التفاز.




تناولوجبةاثناءمشاهدةالتلفاز:

جدول رقم (13)


تناول وجبة أثناء مشاهدة التلفاز


تناولوجبةاثناءمشاهدةالتلفاز


التكرار


النسبة

نعم

11


55.0

لا

9


45.0


المجموع


20


100.0


من خلال الجدول رقم (13) نرى أن نسبة 55% من العينة تتناول وجية أثناء مشاهدة التلفاز، اما باقي العينة 45% فلا يأخذون وجبات اثناء المشاهدة، وهنا يظهر لنا عامل آخر من العوامل المؤدية للسمنة وهي عدم تناول المشروبات الغير طبيعية والمحفوظة.







النتائج:
ظهر من خلال التحليل الاحصائي للبيانات التي تم جمعها أن من اسباب سمنة الطالبات ما يلي:
عدم ممارسة الطالبات للرياضة.
كثرة عدد الوجبات.
الوجبات الخارجية.
المشروبات الصناعية
تناول وجبات اثناء مشاهدة التلفاز
كثرة الجلوس امام التلفاز بدون حركة
كذلك ظهر أن اكثر الامراض الناتجة بسبب السمنه
مشاكل اثناء النوم.
ضغط ، زيادة الدهون ، زيادة الكرسترول ، السكر




التوصيات:
* عدم تناول اللحوم أكثر من مرة واحدة في اليوم وعدم تناول أكثر من نوع من أنواع الأطعمة المكثفة في الوجبة الواحدة ، والأطعمة المكثفة : هي جميع أنواع الأغذية ماعدا الخضار والفواكه الطازجة .

* يجب عدم خلط الأغذية المختلفة معا ، بمعنى خلط طعام نشوي بآخر بروتيني ، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان ، بل يجب تناول كل نوع على حدة .

* عليك بتقسيم وجبات اليوم الواحد لأربع وجبات ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغداء لوجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة ، وإذا أردت تناول أي نوع من الحلويات والفواكه فمن الأفضل أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات على الأقل حتى يتم الهضم الجيد لملتناوله من طعام قبل تناول الحلويات.

* يسمح بتناول الخبز الأسمر بنخالته أوخبز البروتين قطعة واحدة أوقطعتين في اليوم، السلطات ذات الأوراق الخضراء بأنواعها والمربيات الخاصة بالرجيم والخالية من السكر والقهوة والشاي بدون سكر والتوابل تضاف حسب الرغبة وإنما بإعتدال.

* لايمكن فرض رجيم واحد لجميع الأشخاص مع مراعاة أن الرجيم القاس مضر بالصحه والرجيم اللين لايجدي نفعا والإعتدال والتخفيف مطلوبان فلا يطلب من الشخص سوى التخفيف من أكله الإعتيادي.

* تجنب استخدام المشهيات المحتوية على نسب عالية من السعرات كالصلصة والكاتشب وتجنب الوجبات الجافة السريعة وإحذر من تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة لأن تلك الأوقات من أكثر الأوقات التي تفقد منها الإحساس بمدى امتلاء معدتك.

* يحسن عدم القيام بشراء مواد البقالة وأنت في حالة الجوع لأن ذلك يزيد من شهيتك للمأكولات ويجعلك تسرف في إنتقاء الأصناف.

* المحافظة على ممارسة الرياضة وتابع وزنك أسبوعيا مع ملاحظة أن ملابسك مؤشر على زيادة وزنك.
 
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 2 سنة و 11 شهر)
تبليغ عن اساءة

انسخ الارقام تحتهم


زائر     طلب حذف التعليق
السلام عليكم ورحمة الله .. هل بالإمكان الحصول على اسم الباحث وسنة النشر (توثيق) احتاجها با لاسايمنت .. شكرا
 


أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 06/07/2015