الجديد يحيى البرمكي صفاته - إنتفاضة بريدة 1995 - اسلكي مومباي (فيلم هندي) النجوم الذي ظهرو بأدوار شرفية - المسارحة (قبيلة) الموقع الجغرافي - أذينة (نبات) الموئل والانتشار - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى برجال المع ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - عمارة رومانية أهم مميزات العمارة الرومانية - سونوكو سوزوكي شخصيتها - مميزات وعيوب تربية الدجاج في بطارية الجريد - هاتف مركز الفاروق(بالزلفي) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان شركة عبد الرحمن محمد الغامدي وشركاه للأدوات الصحية - حطين, مدينة الرياض - [طب بديل ] دبلوم طب بديل جامعة عالمية شهادة معتمدة حجامة طب تكميلي طب رياضي - مواضيع صحية - طائر الليفر التاريخ - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - وحدة حساب ومنطق أقسامها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - رسم هندسي الخواص العامة للرسم الهندسي - صيد الريم (مسلسل) الممثلون - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - الكمون لقتل النمل ولزيادة المنى عند الرجال - فتاك العرب في الجاهلية معنى الفتاكة - سليق (طعام) المعلومات الغذائية - نموذج شهادة تقدير العمر الإفتراضي للمساكن بالسعودية - مريجب المشهد - كار تسليت (مسلسل) القصة - مترو الرياض الهدف من المشروع - خالد العنقري العطروزي انضمامه للهلال - هاتف مركز ابا السعود الصحي بمنطقة نجران و معلومات عنه بالسعودية - أبو الفتح البستي آثارهُ - خالد قهوجي سيرة اللاعب - متجر الفضول القديم - باربرا هيبورث - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - هاتف وعنوان مطعم الستين - شروره, نجران - مؤشرات ميلر البلورية تعريف المستويات - عبد الرحمن النجومي ميلاده ونشأته - بروتال البرتقالى - هاتف وعنوان مكتب اكيم للإستقدام - المربع, مدينة الرياض - تبوك الطبيعة - ليش لا قائمة الأمنيات - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - عرقة نبذة تاريخية - مبارك الكواري أبنائة - الإسلام في أرمينيا الغزو العربي والثورات الأرمينية - هند (اسم) في الشعر - اصلاحات اوركاجينا المصادر والوصلات الخارجية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - إم بي إي جي-4 بارت 14 تعريف - عبد الرحمن البارقي مؤهلاته العلمية - عائشه تشيدم باتور اعمالها - بانثيون البانثيون - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - بشار بن برد أصله ونسبه ديوان بشار بن برد، جمع وتحقيق وشرح محمد الطاهر بن عاشور ( الجزء الأول صفحة ظ¨ -ظ،ظ¢). - طريقة عمل العصير السعودي المنعش بالفواكه بالصور - طريقة تحضير عصـــير الصمــدي خطوة بخطوة - سكوثيون لمحة تاريخية - وادي السير الموقع - مشروع لائحة وسيط الشحن البحري بالسعودية - مشهور بن مساعد بن عبد العزيز آل سعود أسرته - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - خليف بن دواس وفاته - قائمة مؤلفات المنصف المرزوقي الإنتاج الفكري عند المرزوقي - هاتف ومعلومات عن عيادات د . عبلة هاشم الزواوي بالرياض - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - منشار أنواع المناشير - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - دراسة جدوى تفصيلية لمشروع تعبئة وتغليف المواد غذائيه - حنظل (جنس) - هاتف وعنوان معهد السباعي الصحي - عرعر - ملف شامل عن مرض البهاق - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - دالة متسامية أمثلة على الدوال المتسامية - إينوياشا (أنمي) القصة - هاتف و عنوان فندق العليا هوليدي أن بالرياض و معلومات شاملة عنه - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل حلا البسكوت بالكاراميل والقشطة والدريم ويب بطعم لذيذ لا تفوتك - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - متلازمة ماندلسون الأعراض - دانتيلا (فيلم) - حلقات نيوتن - خوارزمية ديكسترا تعريف المسألة - يوغرطة حياته - ليزر الإلكترون الحر ليزر الإلكترون الحر - مستر نايس جاي (فيلم 1997) القصة - اليشا ديبنام كيري نشأتها - ارتجاع معدي مريئي العلامات والأعراض - طريقة رونج-كوتا - هاتف وعنوان مستشفى الحوراء - املج, تبوك - هاتف مركز الهجرة الصحي بالمدينة المنورة و معلومات عنه بالسعودية - أنثراسين الاستخدامات - شون شيميل أدواره في الأنمي - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - شبكة صيد سالية التصميم والطريقة - المد الهائل نظرة عامة - عدي بن ربيعة اسمه ونسبه - الصفرات - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - -
آخر المشاهدات عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - يوسف عز الدين عيسى جوائز وأوسمة نالها - تحليل الانحدار الانحدار الخطي - الأباجورة المناسبة فى المكان المناسب صور - هاتف وعنوان مكتب محمد حسين العمودي - الرويس, جدة - ريم بنت الوليد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود حسابات التواصل الاجتماعي - أيكو أويس - رياض شهيد حياته - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - قيد مفرد نظرية القيد المفرد - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - القرعاء (بريدة) الموقع - بني شبيل نسبها - إتمام إجراءات زواج السعودي من أجنبية بعد وصول الموافقة فى الاردن - طراد سندي حياته ومشواره المهني - هاتف ومعلومات عن منتجع فانتزي لاند بالرياض - طريقة عمل الرز بالخلطة من المطبخ الليبي بطعم لذيذ - طريقة عمل حلى السيجارة لا تفوتك - قعدان بن درويش نسبه - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - هاتف وعنوان مطعم نزيه - سكاكا, الجوف - عائشة المرطة عن حياتها - غامد نسب قبيلة غامد - طريقة عمل مخلل الزنجبيل لا تفوتك - الغيضة (حجر الصيعر) مراجع وروابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] الدعاية وسائلها واساليبها واهدافها - - ثنائي ميثيل فورماميد - مروان صواف - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - فحص سريري خطوات الفحص السريري - عبد الله بن جلوي بن تركي آل سعود أبناؤه - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - طريقة بيلينغس للتبويض اساسيات جوهر طريقة بيلينغس - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - لحديثى الزواج ما هى اعراض الحمل ؟ - سفر أخنوخ وصف الكتاب - اتزان فيزيائي - وليم ثاكري سيرة ذاتية - عيسى الأحسائي سيرته - طريقة عمل القهوة العربية على طريقة منال العالم - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - هاتف وعنوان الشركة الإسلامية للإستثمار الخليجي - الشرفيه, جدة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببدر ومعلومات عنها بالسعودية - بلازما (فيزياء) تاريخ البلازما - بشرات (مسلسل) طاقم الممثلين - جشنة فوكلاند الوصف - هاتف وعنوان مستوصف التعافي الطبي - رأس تنوره, الدمام - طريقة عمل الرشوفة اكلة المرأة الوالده من البحرين - لغز القبعات البيضاء والسوداء الحل - تاجيرمرسيدس s500 -ايجار مرسيدس s500- مرسيدس 2017 s500 للايجار,ليموزين مصر خصم35% - مبدأ بيرنولي معادلة بيرنولي - قائمة حلقات بليتش قائمة الحلقات - كروش - فولكس فاجن بولو تاريخها - طريقة اعداد مسحب البيك بالذ طعم خطوة بخطوة - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - القرن 21 النظرة العامة - حلقات نيوتن - عزازي بدايته مع الغناء - تشتيت الملكية الخلفية - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - أولاد فايت وصلة خارجية - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - أدهم نابلسي حياته الشخصية - هجوم العمالقة نظرة عامة - أنظمة هيدروليك طائرة مكونات نظام الهيدروليك - اليشا ديبنام كيري نشأتها - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - جهاز المحطة المتكاملة مسميات هذا الجهاز - طريقة عمل الشراغيف (اكله شعبيه - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - حميد العقرة حميد بن بوشعيب العقرة - هاتف وعنوان مؤسسة أبو عباة للأدوات الصحية - الرس, القصيم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بنجران ومعلومات عنها بالسعودية - فيصل بن لبده نسبه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالدوادمي ومعلومات عنها بالسعودية - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - صفوان بن عدنان الداودي ميلاده ونشأته - ليفيا بريتو السيرة الذاتية - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - ملهم (حريملاء) - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - هاتف ومعلومات عن مركز صحي العريجاء الاوسط بالرياض - الدخيلة (مسلسل مكسيكي) قصة المسلسل - مؤسسة صندوق الجلاء للقوات المسلحة (مصر) - دائرة مقاومة ومكثف مقدمة - ماريا أو مظالم النساء (رواية) عن مؤلفة العمل - محمد سليمان عبد الملك نشأته - طبوغرافيا طريقة اسقاط مظاهر السطح على الخريطة الطبوغرافية - دالة متسامية أمثلة على الدوال المتسامية - مدارس ديربورن الحكومية طالع أيضاً - شيا لابوف النشأة - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - أوركيديا دي سانتيس - غرزة السلسلة الاستخدامات - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - شبكة صيد سالية التصميم والطريقة - زنك كيفية التكوين - خلية رغوية الصفات - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - السطارة تاريخ سطارة - رادكليف براون الوظيفة عند راد كليف براون - حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - إبراهيم نحال كتبه - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - زبيبة في الشمس القصة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - خوجة أحمد يسوي عنه - طريقة تحضير خبز الذرة (بالمقلاة) من الشيف منال العالم - سليمان كراداغ - كلية ابن سينا رسوم الكلية - طريقة تحضير ورق العنب بدبس الرمان والحمر بالصور - استديوهات عجمان الخاصة - هاتف و عنوان مستشفى شقراء و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - صالح بن حسن العفالق نسبه - هاتف وعنوان مفروشات عبد الواحد البكيري - بلجرشي, الباحة - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - بلسم بيلغين - رينبو (مانجا) القصة - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - جسور الهوى - حب في الهند عن المسلسل - جورج غوردجييف تعاليمه - مكتبة سياتل المركزية مكتبة سياتل قبل مشروع كولهاس - فريق المتحرين الصغار كونان وفريق المتحرين الصغار - نموذج إستمارة الكشف الطبي بالسفارة السعودية فى الجزائر - هاتف وعنوان مستوصف المختار - الطائف الحويه, الطائف - هاتف و معلومات عن مركز المنار الأستشاري لطب الأسنان بالمدينة المنورة - قائمة أكلات ليبية حرف أ - عائلة الحاج متولي (مسلسل) الشخصيات - مملكة حمير الأصول والمصادر - الرباط باعشن (دوعن) ال باعشن - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - حلقات التحفيظ تعريف الحلقات القرآنية - هاتف وعنوان مستوصف الحكمة الطبي - قاره, الجوف - جبالة (المغرب) قبائل جبالة - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - سيارات الأجرة في المغرب النقل الحضري - هاتف وعنوان عيادات الدكتور نزيه أبوراس للمسالك البولية - البيبان, مكة المكرمة - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - الأشكال التجارية لسبائك (مخاليط) الألومنيوم - ثقصة فيلم لاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - إدارة المركبات بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - الرجال الذين يحدقون في الماعز القصة - أشرف حاتم - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - نبيذ أنواع النبيذ - هاتف وعنوان مطعم الأرطاوية - الأرطاويه, محافظات الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بيشة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - عمر (مسلسل) طاقم العمل - معروف النودهي آثاره - بيجو 305 - هاتف وعنوان شركة الدكتور محمد العمري وشركاه محاسبون قانونيون - العليا, مدينة الرياض - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - نظرية المشروع (المقاولة) - باريس (ميثولوجيا إغريقية) باريس وطروادة - هاتف وعنوان شركة اي. ايه. ام .اي. العربية السعودية المحدودة - باب مكه, جدة - قانون الجيب أهمية قانون الجيب - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - ملف شامل عن التشوّهات الخلقية في الرّحم و علاجها - بلاد جبالة الجغرافيا - الدمثي (الدوادمي) - هاتف وعنوان مستشفى الأمير عبد المحسن - العلا, المدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - هاتف مدرسة لسان الدين الخطيب ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - تاريخ الزلفي الوقائع - عبد الله بن صالح بن محمد العبيد اسمه ونسبه - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - السطح و الملمس في التصميم الداخلي - هاتف وعنون مؤسسة بن شيهون للتجارة - شارع الغرابي, مدينة الرياض - يو سونغ هو الحياة المبكرة - هاتف وعنوان مشغل الوردتين للسيدات - خميس مشيط, عسير - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - الريش (قبيلة) النسب - اشتهاء كبار السن - هاتف وعنوان مستوصف الحبيب الأهلي - بريده, القصيم - المناهل شخصيات المسلسل - طريقة تحضير الخبز المندازي(الزنجباري) بالصور - الأغنياء أيضا يبكون (مسلسل) < > القـــصـــــة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - إدارة المساحة العسكرية (مصر) مديري الإدارة - - كتاب تاريخ بني صالح شرفاء كومبي صالح نبذة عن المؤلف - فيلم منخفض التكلفة أفلام رخيصة بارزة - ذا منتاليست قصة المسلسل - اصلاحات اوركاجينا المصادر والوصلات الخارجية - طريقة تحضير مهلبيه بالقمح المطحون للاطفال من 6 شهور بطريقة سهلة - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - فرحان ملازم آدم (فيلم) قصة الفيلم - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - تقنيات الحوسبة الخضراء المقدمة - سوق السراجين -
اليوم: الثلاثاء 14 يوليو 2020 , الساعة: 1:46 ص


اعلانات

محرك البحث


[مواضيع صحية] افضل علاج لمرض هشاشة العضام عند و لدى الاطفال الكبار و الصغار - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 5 سنة و 1 شهر 8 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [مواضيع صحية] افضل علاج لمرض هشاشة العضام عند و لدى الاطفال الكبار و الصغار - طب بديل وطب عام فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الطب والصحة وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 29/06/2015


افضل علاج لمرض هشاشة العضام عند و لدى الاطفال الكبار و الصغار









هشاشة العظام؟ المرض الصامت... هل من علاج؟؟؟ إعداد: أخصائية التغذية م.أمل جوهر
سيدتي ما الذي تعرفينه عن هشاشة العظام؟ وما أسباب الإصابة به وطرق الوقاية منه؟ وهل قمت بإجراء الفحص اللازم لمعرفة إذا كنت مصابة به أم لا؟
نهدف في هذا الموضوع إلى الإجابة عن تساؤلاتك وزيادة معلوماتك حول موضوع هشاشة العظام.
هشاشة العظام هو أحد أمراض العظام ويعبر عن الفقدان التدريجي لكثافة وتراص وقوة النسيج العظمي وهو ناتج عن فقدان الكالسيوم من العظام مما يؤدي إلى ترقق العظام وسهولة كسرها وخصوصاً عظام الحوض والرسغ والعمود الفقري والأضلاع وبطء التئام الكسور. والكسور التي تصيب عظام فقرات العمود الفقري قد تجعل الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ينقصون في الطول وتصبح ظهورهم منحنية بشدة ومحدبة.
مرض هشاشة العظام شائع في النساء أكثر من الرجال وخاصة بعد سن الأربعين بسبب تغير نسبة هرمون الاستروجين الذي يقوم بدور فعال في المحافظة على توازن الكالسيوم ويلعب دوراً هاماً في صلابة العظام ، وتتسارع الخسارة في كثافة العظام بعد انقطاع الدورة حيث يتوقف إفراز هرمون الاستروجين أو بعد إزالة المبيض بعملية جراحية.
كيف تحدث هشاشة العظام؟
يعتبر الكالسيوم عنصراً أساسياً في تكوين وبناء العظام ، حيث تبدأ عملية البناء في مقتبل العمر عندما نكون في مرحلة النمو وتستمر إلى أن تصل العظام إلى أشد قوتها في أواخر العشرينات من العمر وبعد هذا العمر تبدأ العظام بالترقق تدريجياً ولذلك عندما لا يتناول الإنسان الكميات الموصى بها من الكالسيوم وخاصة في فترات النمو السريع ( مرحلة الطفولة ، المراهقة ، الحمل والرضاعة ) فإن الجسم يستمد حاجته من الكالسيوم من العظام - عندما نعلم أن 99% من الكالسيوم موجود في العظام - وهذه العملية على مدار السنين تؤدي إلى هشاشة العظام حيث تصبح سهلة الكسر.
العلامات والأعراض:
إذا استمر النقص في الكالسيوم من العظام يبدأ مرض هشاشة العظام وبشكل صامت لأنه بدون عوارض لذلك قد لا تعلم السيدة أنها مصابة بهشاشة العظام حتى يحصل معها كسر، وتحدث بعض التغييرات وتشمل:
o تغيير في الشكل الخارجي للشخص.
o تصبح العظام سهلة الكسر.
o يشعر المصاب بألم في الظهر .
o تحدب وانحناء الظهر وتقوسه حيث تتأثر الفقرات الظهرية.
o كما يحدث فقدان في الطول ويصبح الشخص أقصر بمرور الوقت وتحدث هذه المشاكل بعد فقدان كمية كبيرة من الكالسيوم.
لذلك من الضروري جداً أن نبني عظاماً قوية في شبابنا ونحافظ عليها مع التقدم في العمر، ومن الضروري أن تعرفي إذا كنت مصابة بهشاشة العظام أم لا لاتخاذ الخطوات التي تمنع من حدوث أضرار أكثر بالتعاون مع الطبيب، وتذكري دائماً أنه كلما بدأت في التصرف لاتخاذ الإجراءات اللازمة مبكراً كلما كان أفضل.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض:
على الرغم من أن بعض الفقد العظمي هو جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية فلا ينبغي أن تصبح العظام هشة جداً حتى أنها لا تتحمل اجهادات الحياة اليومية العادية.
بصفة عامة تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال لأن النساء لهن كتلة عظمية أقل بالتالي عظامهن أضعف من الرجال في نفس المرحلة من العمر، بالإضافة إلى ذلك فإن قلة إفراز هرمون الاستروجين تساهم في مشكلة هشاشة العظام. بالإضافة إلى العوامل التالية التي تساهم في الإصابة بهشاشة العظام:
o الوراثة.
o وجبة غذائية فقيرة بالكالسيوم و / أو فيتامين (د ) وعدم التعرض لأشعة الشمس.
o الجنس: تفقد النساء من كثافة العظام أسرع من الرجال وخاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
o انخفاض كتلة العظام مع التقدم بالعمر .
o انقطاع الدورة ، عادة تحدث هشاشة العظام بعد السنوات الأولى من انقطاع الدورة الشهرية؛حيث يقل إنتاج الاستروجين تدريجياً وبغياب المادة التي كانت توفر الحماية لهيكلك العظمي فإنك تبدئين تفقدين المادة العظمية أسرع من ذي قبل، لهذا فإن النساء بعد سن الأمان أكثر عرضة لحدوث هشاشة العظام.
o كثافة العظم قليلة .
o نمط حياة يتسم بالخمول ويخلو من الحركة والرياضة .
o الكحول والتدخين ، يقلل التدخين من تركيز الاستروجين عند النساء بالتالي يزيد الخسارة في كثافة العظام .
o الجنس الأبيض أكثر عرضة للإصابة بالمرض .
o زيادة إفراز الغدة الدرقية.
o استعمال أدوية ستيرويدية لفترات طويلة والعقاقير التي تحتوي على الكورتيزون .
هل يُصاب الرجال بهشاشة العظام؟
قبل التسعينات كان الاعتقاد السائد بأن هشاشة العظام تصيب النساء فقء ولكن الرجال أيضاً يجب أن يعيروا اهتماماً لضعف العظام. فقد تبين أن رجل من كل أربعة رجال فوق عمر 50 سوف يعاني من الكسور بسبب هشاشة العظام، ولكن تبقى احتمالية الإصابة عند النساء أربعة أضعاف الإصابة عند الرجال.
هل ستعاني السيدة من خسارة العظام خلال فترة الرضاعة؟
بالرغم من أن كثافة العظام يمكن أن تقل خلال فترة الرضاعة لكن هذه الخسارة تكون مؤقتة. تظهر كثير من الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من خسارة العظام خلال فترة الرضاعة يستعدن كثافة العظام خلال ستة أشهر بعد الفطام.
الوقاية من هشاشة العظام
يجب أن نعلم أن هشاشة العظام تحدث بمرور السنين ولمنعها يتم ذلك بتأمين كثافة عظام خلال فترات النمو للوقاية من المرض في المستقبل. تحتاج النساء في مختلف الأعمار إلى اتخاذ خطوات فعّالة للمحافظة على عظامهن قوية، كما أن التغذية الصحية للإنسان منذ الصغر تزوده بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو العظام وإكسابها القوة والصلابة وفي نفس الوقت فإن إتباع عادات غذائية سيئة على مدار السنين قد يسبب عظام قليلة الكثافة وسهلة الكسر.
للوقاية من هذا المرض ...
o ينصح بتناول وجبة متوازنة تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم في سنوات العمر المختلفة ويفضل الحصول على الكالسيوم من الطعام أولاً ، ويعتبر الحليب ومشتقاته أفضل مصدر للكالسيوم كماً ونوعاً ، كما يوجد الكالسيوم في مصادر غذائية أخرى مثل السردين ، البقوليات الجافة ، الصويا ، السبانخ ، البروكولي ، القطين ، اللوز ، البامية ، السمسم ، الطحينة .
o أما الأشخاص الذين لا يتناولون الكمية المطلوبة من الحليب ومشتقاته فينصحوا بتناول أقراص الكالسيوم ويفضل تناول جرعات الكالسيوم التي تحتوي على فيتامين ( د ) لأنه يحسن من امتصاص الكالسيوم.
o التعرض لأشعة الشمس لأن ضوء الشمس يساعد جسمك على تصنيع فيتامين ( د ) وهو فيتامين ضروري لحفظ عظامك قوية، واستهلاك أطعمة تحتوي على فيتامين ( د ).
o تناول أطعمة غنية بفيتامين (ج ) مثل البرتقال ، الليمون ، الجوافة ، البندورة ، فلفل حلو … لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء .
o ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين لن تعيد الكتلة العظمية المفقودة ولكن قد تبطئ من فقدان المادة العظمية فقد تبين أن ضغط الوزن على العظام أثناء القيام بمجهود حركي يزيد من الكثافة العظمية ويساعد على بناء عظام قوية، أما قلة الحركة والرياضة فتسبب فقدان في الكثافة العظمية وتزيد ليونة العظام. يعتبر المشي أفضل رياضة للسيدات في سن الأربعين، وينصح بممارستها لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً، وهناك رياضات أخرى مثل السباحة وتمارين حمل الأثقال.
o الامتناع عن التدخين والكحول .
o ينصح بتجنب أو التقليل من استهلاك المشروبات الغازية كالكولا لأنها تحتوي على كمية عالية من الفسفور والذي يقلل من امتصاص الكالسيوم.
o تجنب الكافيين لأنه يزيد من فقدان الكالسيوم في البول، كما ينصح بعدم الإفراط في جميع أنواع القهوة والإقلال من الشوكولاته والكولا لاحتوائهم على الكافيين .
o عدم الإفراط في تناول اللحوم والدجاج لأن كثرة البروتين في الوجبة تزيد من فقدان الكالسيوم في البول .
o التقليل من الملح وتجنب الأطعمة المدخنة والشوربات الجاهزة والمكسرات المملحة حيث تبين أن كل 1 غرام ملح يؤدي إلى فقدان 5 - 10 ملغم كالسيوم في البول .
o إن تناول كمية كبيرة من الألياف مثل نخالة القمح تقلل من امتصاص الكالسيوم ولأهمية الألياف ودورها في الوقاية من بعض الأمراض لا ينصح بتقليلها، وإنما تجنب تناول كمية كبيرة منها مع وجبة غنية بالكالسيوم في وقت واحد.
o تناول بروتين الصويا .
أظهرت إحدى الدراسات أن استهلاك الأطعمة المصنوعة من الصويا ولو بكميات قليلة يساعد في المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام عند السيدات اللاتي تجاوزن مرحلة اليأس وانقطاع الطمث .
كما أشارت دراسات أخرى إلى انخفاض مخاطر الإصابة بهشاشة وترقق العظام والكسور بين النساء الآسيويات اللاتي يستهلكن الكثير من الصويا مقارنة بالسيدات الغربيات.
وأوضحت دراسة أخرى أن الشاي يساعد في حماية السيدات المسنات من الإصابة بهشاشة العظام لأنه غني بمركبات فلا فونويد التي تؤثر على الكثافة العظمية بطرق مختلفة.
العلاج البديل بالهرمونات ( الاستروجين )
Hormone Replacement Therapy (HRT)
وهو أحد الطرق المستخدمة لمنع ترقق العظم ، حيث يتم إعطاء الاستروجين للمحافظة على الكالسيوم في العظام وعدم خسارته كما يساعد على إبقاء العظام قوية ويمنع الكسور، ويساعد الاستروجين على تقليل أعراض انقطاع الدورة مثل الهبات الساخنة .
أما أعراضه الجانبية فتشمل:
زيادة الوزن، عودة الدورة، صداع، غثيان. كما لا يخلو من المخاطر ، إذ تشمل مخاطر العلاج البديل بالهرمونات:
زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والرحم عند بعض السيدات ، ومخاطر أخرى تشمل أمراض القلب، حصى المرارة، السكتة الدماغية، تخثر الدم ومشاكل في الكبد.
العلاج البديل بالهرمونات يجب أن يخضع لاستشارة الطبيب وكذلك استعمال الأدوية التي تقلل من هشاشة العظام يجب أن تخضع لاستشارة الطبيب.
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الطب والصحة و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [مواضيع صحية] افضل علاج لمرض هشاشة العضام عند و لدى الاطفال الكبار و الصغار - طب بديل وطب عام ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 29/06/2015



اعلانات
بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف طريق مكة تدفق البيانات علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية حائل دراسة مقارنة محمد الخلف تونس الخضراء