الجديد نجاح المساعيد حياتها - كأس السوبر الآسيوي 1998 المباراة الأولى - قائمة شخصيات هاري بوتر الشخصيات الرئيسية - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - متمم أحادي نظام المتمم الأحادي 1S Compl ent Syst - القيم الذاتية والمتجهات الذاتية تعريف - مارواري حواش - باركري كولي حواش - حلقة مفرغة - ريوليت أماكن تواجده - سيدني برانر - بينك (توضيح) - هربرت كرومر - كنعان جوبان - جيم دوغلاس - الحقيقة وغسيل المخ (كتاب) - فيفا 09 - كفر عزب غنيم السكان - كردى سفا - شادية أبو غزالة - كفر و وتر - دريك بيل أدواره في السينما الأمريكية - منطقة فيلنو العسكرية (الإمبراطورية الروسية) - فتحي لاشين التعليم - المدرسة المتعددة التكنولوجية - ألي جي تنمية الشخصية - نوافذ على سينما الجنوب - تشارلز تاونز - نيكو بولزيتي - سامسارا - أحمد علي الزين النشأة والبدايات - عثنون - شيبوياكي فنانون - مشروع جبل عمر الوضع الحالي للمنطقة - مجمع المثنى شاهد ايضاً - عماد رشاد من اعماله - عتود نبذة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - وادي الذئاب 10 (مسلسل) العرض - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - نوتان - هندسة ريمانية مقدمة - إدوارد هيث - نادي باسي فالي أور - حمد الجوعان السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مؤسسة الميرو للتجارة - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - أريل - الخطوط الجوية الأوزبكستانية - أزهري الوصول - نموذج ملخص عقد تأسيس شركة ( تضامنية/ توصية بسيطة) بالسعودية - هيئة تفتيش القوات المسلحة (مصر) رؤساء الهيئة - مانيو ديل مورال - زينب عبد العزيز مؤلفاتها - تشخيص تفريقي الهدف من التشخيص التفريقي - بول ماكينا - منى منصور تعليم وعمل - آي بود كلاسيك روابط أخرى - جون ووكر (مبرمج) - ميكي جيمس - أحمد الشيخ الجوائز - فيليب فويانوفيتش - قائمة أغاني عبد الحليم حافظ من 1951 إلى 1959 - تطبيقات الطاقة لتقنية النانو الفوائد الاقتصادية - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - رافاييل لوبيز غوميز - محمد أبو خديجة إنجازات البطل الذهبي - منظمة العواصم والمدن الإسلامية - ليوبوف أورلوفا نبذة عن حياتها - جيريمياه وايت طفولته - نافع المدني سمته وهيئته - خان النقر - إيراقن سويسي - آرثر جريسوولد كرين - م74 تاريخ اكتشافها - طريقة عمل اللحم المحمر مع الارز المندي مثل المطاعم - سنية المؤدب - إيكاريام المستعمرة - [طب بديل ] دبلوم طب بديل جامعة عالمية شهادة معتمدة حجامة طب تكميلي طب رياضي - مواضيع صحية - معركة أم رضمة الأسباب - متعدد حدود لاغرانج تعريف - مال ساخن - ساتشسين لايبزيغ - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - علي بن مجثل المغيدي مولده ونشأته - كفر نفاخ - روي كومر من أعماله - تامترت - ادوارد واليس هوتش - منازل القمر منازل القمر - تدقيق تسويقي - مهرداد جمشيدي - رانيا محمود ياسين عن حياتها - جمال فزاز - عبد الرحمن المرشدي - عمق البحار - قائمة لاعبات التنس - معركة فيليب فيل مقدمة الأحداث - دفاعا عن حقوق المرأة السياق التاريخي -
آخر المشاهدات محمد قيس حياته ومشواره المهني - [مواضيع صحية] افضل دكتور اطفال في جدة , أفضل طبيب اطفال بجدة - طب بديل وطب عام - هاتف وعنوان مطعم وضاح - السويدي, مدينة الرياض - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - طريقة عمل بسكويت بدون دقيق - وصفة لتنظيف الجسم من السموم بالاعشاب الطبيعية من وصفات الدكتور عادل عبد العال - استعلام عن عن كفالات الأشخاص بالكويت - قائمة شخصيات أبطال الديجيتال (الجزء الأول) الأولاد المُختارون - مهارات شخصية - تصميم البناء السلبي للطاقة الشمسية - كأس أوقيانوسيا للأمم 1980 المجموعة أ - الأمير عفاس بن محيا - كربون-كربون المقوى الإنتاج - نادي أورليانز - منتخب الكويت لكرة القدم داخل الصالات - كلية الهندسة (جامعة القاهرة) تاريخ التعليم الهندسي وتاريخ الكلية - الجرنية - تقارير كريستال التاريخ - تاريخ علم الأحياء أصل كلمة علم الأحياء بيولوجي - مذاهب فقهية مذاهب أخرى غير مشهورة أو مندثرة - التهاب مهبلي الأعراض - رئيس ألمانيا - ساروجينى نايدو - فاردين خان - ميناء البصرة النفطي - أحمد فلوكس عن حياته - أتسكو تاناكا أدوارها في الأنمي - هاتف وعنوان شركة الماكولات السريعة - البيك - مشرفه, جدة - الحركة في بعدين أنواع الحركة في بعدين في مجال الجاذبية الأرضية - محمد عبيد المجر النعيمي البداية - شاهين جعفرغولي - هنري فورد معاداة اليهود - 1431 هـ أحداث - بيدرو سانتا سيسيليا غارسيا - جيا خان قائمة أفلامها - مونستر (مانغا) القصة - قصرين - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - أرخيلاوس الأول المقدوني استلامه السلطة - سيلفان مونسورو المسيرة الرياضية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - ويوان موارد المنطقة - جامعة ذي قار كليات الجامعة - ديزل (مصارع) بداية حياته - ماريانو غارسيا ريمون وصلات أخرى - أندريه كاراطائف مساهماته - مكتبة ميتشيل - نصرة المرأة النظرية - سبورتنغ ماهونيس - مصرف إسلام ماليزيا - مستوي فيرمي توزيع فيرمي-ديراك - ألباتروس دي.2 المواصفات - طريقة تحضير حلى الفقـــــع الشهية - مامودزو - سلمى حارب مسيرتها - نظام تبادل البيانات الكترونيا كيفية عمله - غران سيتي بوب - فجوة الأجور بين الجنسين نظرة عامة - ديديه ثولوت - تشابي ألونسو مسيرته مع الأندية - فيسوا كراكوف - جامع سنكوري - باولو توديتشيني - الحفز الإنساني مفهوم الحفز الإنساني - حفش - قناة شريانية مفتوحة نظرة عامة - فاطمة بنت عباس البغدادية سيرتها - مركب لومينول الكاشف عن الدم - الدوري الإيطالي لكرة القدم 1991-1992 النتائج - فرانك بورمان - قائمة المتسلسلات الرياضياتية تجميعات القوى - فينيثايلين كبتاجون - ترنيمة عيد الميلاد (فيلم 1999) قصة الفيلم - عبد الله بن محمد الداوود متعة الحديث - عالم لوت معلومات عامة - آستون مارتن تاريخ شركة آستون مارتن - تل زيوان تل زيوان - سعيد مخلوف - صخرة التكوين طالع أيضاً - فرانسيسكو زاغاتي - هواتف الشركة العربية لقطع الغيار والصيانة ومعلومات عنها بالسعودية - علي يوسف عبد النبي الشكري - غزوة بني قريظة أسباب المعركة - لانثانيدات الخواص الكيميائية - بوجي وطمطم (مسلسل) تعريف بالمسلسل - سمولفيل (الموسم الأول) الحلقات - قائمة مستشفيات ولاية الخرطوم - الصالون المغربي مكونات الصالون المغربي - معادلات فرينل الشرح - معادلة شرودنغر المعادلات - حساب التيار المتردد مقدمة - كولبي الخلفية التاريخية - الجميح الأسدي الاختلاف في اسمه واسم أبيه - هاتف وعنوان شركة مستشفى المغربي للعيون - خميس مشيط, عسير - كينوا نبذة عامة - بيوس الثاني - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - أسلوب التعجب أنواع التعجب - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - شجرة قرار نظرة عامة - استخلاص سائل-سائل الهدف من التجربة - [بحث جاهز للطباعة] موضوع عن العنف الأسري ، ابحاث مدرسيه جاهزة ، بحث عن العنف الأسري - - ملهم (حريملاء) - عربة النقل الخارجي استخداماتها - هاتف مركز إسكان الكلابية الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - محطة زهونغشان - داوغافبيلس - نينا سيمون - هاتف وعنوان مستوصف المختار - الطائف الحويه, الطائف - رعاية تجارية بعض أنواع الرعاية - هاتف وعنوان مطعم سعيد حمدان - الباحه - بودلي سيرته - سي لا - الكسندر ريباك - جزيرة بغداد السياحية الشكل - يو سونغ هو الحياة المبكرة - هاتف وعنوان مطعم زاكي - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - جون فافرو حياة الشخصية - داء كاسلمان أنواع المرض - [طب بديل ] فوائد عشبة السذاب أو الفيجن في الطب البديل - مواضيع صحية - عين تادلس - سول إيتر مصطلحات هامة - المحقق كونان (الموسم 10) عناوين الحلقات - شركة كانساي للطاقة الكهربائية - الطريق الثوري العنوان - تعداد الولايات المتحدة 1940 - عصا بيضاء - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن النباتات - - فوائد نبات العصفر من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - ايفريم سولماز عن حياتها - هندسة السيطرة و النظم - عبد الحسن آل طفل ولادته ونشأته - المدرسة الوطنية للمهندسين بسوسة أرقام - بشر الصبان - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف ومعلومات عن الخطوط الجوية الملكية الأردنية بالرياض - كامل مريم - معرض لايبزغ الروابط الخارجية - كيرتش - أسرة آل بو سعيد النسب - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - لودوفيك أسيمواسا - ديسكغرفي سيلينا البوم استوديو - وصفة من الاعشاب لعلاج مرض الشرى (الارتيكاريا) - معتمدية طبلبة - ديفيد بارال - رانبير كابور السيرة - مريول فضيلة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع صلصة الطماطم ومشتقاتها - سهم العلامة التجارية القياس - لطخة ويسترن خطوات لطخة ويسترن - توقيت محلي - أبطال الكرة الشخصيات - دور المجتمع في علاج الاطفال المصابين بالتوحد - طريقة طبخ لحم الغزال بالسكر البنى بطعم لذيذ لا تفوتك - خواص جذور متعددة حدود اعتمادية المعاملات المستمرة - سيسبان - حجاج (ولاية مستغانم) - الناصر المرموري ميلاده ونشأته - تشارلز ستورت - خليوة الموقع والسكان - تفاعل مايكل التفاعل - دماع - توماس مولر مسيرته مع الأندية - شبكة صيد سالية التصميم والطريقة - [مواضيع صحية] افضل دكتورة نساء وولادة في جدة , أفضل طبيبة نساء وتوليد - طب بديل وطب عام - صقيع كيفية الحدوث - آب ستور عدد التطبيقات التي تم أصدارها - سوق نفسك - راسب - ماسيمو دوتي الفروع - طريقة تحضير سوسيس مكسيكي بالصور - وجد وقفي النشأة والمسيرة المهنية - شرح تركيب الثرموستات وكيفية الاصلاح والصيانة - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - الرشيد بن المعتمد سيرته - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - مطيافية الأشعة المرئية وفوق البنفسجية المبدأ - جزيرة الأحرار السكان - ميزان المراجعة - 99 (عدد) العلوم - الأب غوريو مُلخص القصة - بيلا سوان الشفق - ملكاوي أصل العشيرة - الدفاع الجوي الملكي السعودي نبذة تاريخية عن الدفاع الجوي - ما سرقته مني الحياة (مسلسل) - روح روحي (ألبوم) الأغاني - [بحث] ثلاثة ملفات بوربوينت مهمة لكل مسلم(حصن المسلم _ أذكار المسلم الشاملة _ أذكار وأدعية) - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - ألفريد مايسنر - سونيل دوت - متلازمة بارتر تشخيص - مرسى دبي معرض الصور - مقياس غلاسكو للغيبوبة عناصر الجدول - الطاهر وطار حياته - كنيس بلز الكبير - النرويج أصل التسمية -
اليوم: الخميس 2 يوليو 2020 , الساعة: 4:26 م


اعلانات

محرك البحث


[مواضيع صحية] خمس خطوات للإقلاع عن شرب المياه الغازيه - طب بديل وطب عام

آخر تحديث منذ 5 سنة و 1 شهر 7 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [مواضيع صحية] خمس خطوات للإقلاع عن شرب المياه الغازيه - طب بديل وطب عام فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الطب والصحة وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 26/06/2015






اجعل ثلاجتك منطقة خالية من المشروبات الغازية


ملايين البؤساء، هم أبلغ دليل على أن هناك ما يسمى "إدمان المشروبات الغازية"، فإذا كنت لا تعتقد أن عادة شرب المياه الغازية إدمان، فحاول الإقلاع عنها، وسوف ترى بنفسك أن هذا ليس سهلا كما تظن.

في الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.

أولا: عالج الأمر كإدمان:
محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.

حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.

ثانيا: تعرف على المخاطر:
ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.

المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.

كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.

ثالثا: انقطع بالتدريج:
لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.

حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقء ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.

إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.

رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت":
شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.

وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.

الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.

خامسا: مارس التمرينات:
ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.

إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.

أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها.. قم وحرك جسمك.

نقلا عن ملتقى الأطباء العرب
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الطب والصحة و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [مواضيع صحية] خمس خطوات للإقلاع عن شرب المياه الغازيه - طب بديل وطب عام ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 26/06/2015



اعلانات
بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي بحث عن التسويق أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف صالح طريق مكة تدفق البيانات عدد القرى علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث سبيع السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية