الجديد نجاح المساعيد حياتها - كأس السوبر الآسيوي 1998 المباراة الأولى - قائمة شخصيات هاري بوتر الشخصيات الرئيسية - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - متمم أحادي نظام المتمم الأحادي 1S Compl ent Syst - القيم الذاتية والمتجهات الذاتية تعريف - مارواري حواش - باركري كولي حواش - حلقة مفرغة - ريوليت أماكن تواجده - سيدني برانر - بينك (توضيح) - هربرت كرومر - كنعان جوبان - جيم دوغلاس - الحقيقة وغسيل المخ (كتاب) - فيفا 09 - كفر عزب غنيم السكان - كردى سفا - شادية أبو غزالة - كفر و وتر - دريك بيل أدواره في السينما الأمريكية - منطقة فيلنو العسكرية (الإمبراطورية الروسية) - فتحي لاشين التعليم - المدرسة المتعددة التكنولوجية - ألي جي تنمية الشخصية - نوافذ على سينما الجنوب - تشارلز تاونز - نيكو بولزيتي - سامسارا - أحمد علي الزين النشأة والبدايات - عثنون - شيبوياكي فنانون - مشروع جبل عمر الوضع الحالي للمنطقة - مجمع المثنى شاهد ايضاً - عماد رشاد من اعماله - عتود نبذة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - وادي الذئاب 10 (مسلسل) العرض - سودوإفدرين التركيب الكيميائي - نوتان - هندسة ريمانية مقدمة - إدوارد هيث - نادي باسي فالي أور - حمد الجوعان السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مؤسسة الميرو للتجارة - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - أريل - الخطوط الجوية الأوزبكستانية - أزهري الوصول - نموذج ملخص عقد تأسيس شركة ( تضامنية/ توصية بسيطة) بالسعودية - هيئة تفتيش القوات المسلحة (مصر) رؤساء الهيئة - مانيو ديل مورال - زينب عبد العزيز مؤلفاتها - تشخيص تفريقي الهدف من التشخيص التفريقي - بول ماكينا - منى منصور تعليم وعمل - آي بود كلاسيك روابط أخرى - جون ووكر (مبرمج) - ميكي جيمس - أحمد الشيخ الجوائز - فيليب فويانوفيتش - قائمة أغاني عبد الحليم حافظ من 1951 إلى 1959 - تطبيقات الطاقة لتقنية النانو الفوائد الاقتصادية - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - رافاييل لوبيز غوميز - محمد أبو خديجة إنجازات البطل الذهبي - منظمة العواصم والمدن الإسلامية - ليوبوف أورلوفا نبذة عن حياتها - جيريمياه وايت طفولته - نافع المدني سمته وهيئته - خان النقر - إيراقن سويسي - آرثر جريسوولد كرين - م74 تاريخ اكتشافها - طريقة عمل اللحم المحمر مع الارز المندي مثل المطاعم - سنية المؤدب - إيكاريام المستعمرة - [طب بديل ] دبلوم طب بديل جامعة عالمية شهادة معتمدة حجامة طب تكميلي طب رياضي - مواضيع صحية - معركة أم رضمة الأسباب - متعدد حدود لاغرانج تعريف - مال ساخن - ساتشسين لايبزيغ - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - علي بن مجثل المغيدي مولده ونشأته - كفر نفاخ - روي كومر من أعماله - تامترت - ادوارد واليس هوتش - منازل القمر منازل القمر - تدقيق تسويقي - مهرداد جمشيدي - رانيا محمود ياسين عن حياتها - جمال فزاز - عبد الرحمن المرشدي - عمق البحار - قائمة لاعبات التنس - معركة فيليب فيل مقدمة الأحداث - دفاعا عن حقوق المرأة السياق التاريخي -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - دراغون بول الكون الغامض اللعب - مارتن لنكز ترجمته - ملف شامل عن حساب كميات التغذية الصحيحة للدواجن - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف البركة - بريده, القصيم - هاتف وعنوان حلاق البدرة - ابها - تكامل مثلثي تكامل الجيب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - عناوين و هواتف وارقام مجمع شاهه - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت - [بحث] مركز صيانة غسالات دايو ÷÷ 35710008 - 01283377353 ÷÷ ( Daewoo ) - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجـازان ومعلومات عنها بالسعودية - رابونزل (فيلم) أداء الأصوات - كحول (مجموعة شعرية لأبولينير) كحول - هاتف وعنوان مستوصف الحرمين - النسيم, مدينة الرياض - هواتف مكتب دار مكة للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف مركز المنهل الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - خليف بن دواس وفاته - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمندق ومعلومات عنها بالسعودية - جوستاف فخنر - جامعة داغستان الحكومية معلومات عامة - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - متعدد رباعي فلورو الإيثيلين الاستخدامات - هواتف وأرقام كفتيريا القريات الذهبية بجدة و العنوان - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - مصفوفة هيرميتية أمثلة - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - دالة محدبة تعريف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقريات ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف شركة مطلق الغويري للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - [مواضيع صحية] حبوب سبروفيتا , اضرار حبوب سبروفيتا - طب بديل وطب عام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بجازان ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - إندول الخصائص - كلية الطب بعنيزة نظام الدراسة والتقييم - [مواضيع صحية] مستوصفات تبوك , افضل عيادات في تبوك , مستوصف عيادة تبوك - طب بديل وطب عام - أسطورة سيزيف - هاتف وعنوان مستوصف النخيل - رابغ, جدة - ساتشسين لايبزيغ - اقتصاد أوروبا الصناعة - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - المناهل شخصيات المسلسل - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - سفر راعوث كاتب السفر وتاريخ الكتابة - هاتف وعنوان مؤسسة عوض بادي نحاس للأجهزة المنزلية - الرويس, جدة - تكامل متعدد مقدمة - هاتف مركز الملز الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - متغير مستقل ومتغير تابع الاستخدامات - ملهم (حريملاء) - القشرة أسباب القشرة - معلومات هامة عن سلالة دجاج إنشاص - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - حكاية بنت اسمها مرمر (فيلم) تمثيل - توسان لوفرتور السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مستوصف الممتاز - الملز, مدينة الرياض - تحليل الأخطاء في التحليل العددي المقدمة - تحاميل (( سايكولوجست )) لتثبيت الحمل - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - هاتف وعنوان مستشفى الملك سعود للامراض الصدرية - الشعبه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان عيادات د/ الخراشي للأطفال - حي البديعة, الرياض - بنك المعلومات القانونية والقضائية بوزارة العدل بدولة الكويت - قائمة الممثلات السوريات ا - راس غليص (مسلسل 2006) القصة - الشطية وصلات أخرى - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - مؤثر دل تعريف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالخرج ومعلومات عنها بالسعودية - أقوى الرجال (فيلم) القصة - مريم بلعالية الحياة الشخصية - هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة - سلامة التعامل مع السلاح احتياطات الامان العامة للرماية - هيدريد أنواع الهيدريدات - أغنية نابولية الأصل - هاتف وعنوان مطعم الفطيرة الدمشقية - المرسلات, مدينة الرياض - فوكس سيريز البرامج - تأثير د. فوكس - حرب البارونات الثانية - إعلان حرب - هاتف وعنوان المستشفى السعودي الألماني ,عسير - خميس مشيط, عسير - جامعة الرازي (السودان) كليات - هاتف وعنوان مفروشات النماص الحديثة - النماص, عسير - بيروكسيد الهكسامين - نادي عرعر (السعودية) مؤسس النادي - فحص سريري خطوات الفحص السريري - [طبخات مميزة] مطاعم الطائف , افضل مطعم في مدينة الطايف - طبخ منزلي - ميت عساس السكان - إستراتيجيات التعليم والتعلم مقدمة - طريقة عمل الخبز الشامي من وصفات منال العالم - تجربة وينكلر تاريخيا - طريقة عمل طبخة مقلوبة الباذنجان من مطبخ منال العالم - انواع جيوب الملابس وتعلم طريقة عملها - عادات العقل - هاتف وعنوان النحلة والنحال للعسل والأعشاب - لاسلكي, الدمام - رقم مستشفى الارطاويه العام - هاتف ومعلومات عن مركز صحارى مول التجاري بالرياض - بوابة العالم للاستقدام - المدرسة الفلبينية العالمية (جدة) تاريخها - هاتف وعنوان مؤسسة صلاح العمودي - المرسلات, مدينة الرياض - هل يحق لي رفع دعوى رد اعتبار عن تشويه سمعه بدعوى كيديه - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - الكعك المعاني - هاتف وعنوان بقالة الهدى - الدوادمي, محافظات الرياض - أسطورة العشرة بالمئة من قدرة الدماغ الأصل - عرب الفدان طالع أيضا - جريان الموائع معادلات حركة السوائل - الصلاة في الإسلام منزلة الصلاة - هاتف و عنوان مستشفى ساجر و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - سيد الخواتم (فيلم 1978) - صح النوم (مسلسل) القصة - فيلا مون ريبوس - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان المستشفى الوطني - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - تهجين مداري التهجين في ذرة الكربون - باع قياسات الباع - هاتف وعنوان مطبخ شراف للولائم - حائل - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - جدول سولونارس للصيد - توفيق المنحنيات - مالك بن فهم هجرة مالك بن فهم - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - جاسم يعقوب حياته العائلية - ارقام مستشفيات محافظه عسير - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] خاتمة بحث ديني علمي عربي قصيره - - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - قاعدة عبدالله المبارك الجوية - هاتف وعنوان مستشفى اليمامة - طريق خريص, مدينة الرياض - قائمة المستشفيات في العراق المستشفيات الحكومية - ورق النسخ الخالي من الكربون طريقة العمل - هاتف مركز المخطط الصحى بالجوف و معلومات عنه بالسعودية - زمرة (رياضيات) تعريف وتوضيح - رعاية تجارية بعض أنواع الرعاية - نموذج فسح المواد الكيميائية (2) بوزارة التجارة والصناعة بالمملكة العربية السعودية - بني جري طالع أيضا - كلية ابن سينا رسوم الكلية - رخويات فوائد الرخويات - طريقة عمل بان كيك خضار بطريقة سهلة - بكر الشدي عن حياته - بهمن (نبات) الأسماءالشائعة - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - هاتف وعنوان مطعم حدائق دمشق - الخبر, مدينة الخبر - اختبار مربع كاي خصائص توزيع مربع كاي - نشيد الكويت الوطني كلمات النشيد - ذا منتاليست قصة المسلسل - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - الطاهير الجغرافيا - طريقة عمل وصفة قبولي الدجاج (بيلاو باللغة الزنجبارية السواحيلية) الشهية - نجوى نمري النشأة - مخلاف خبان التسمية في المصادر والمعاجم - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - هواتف مستشفى النماص و معلومات عنها بعسير بالسعودية - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - الرتب العسكرية للقوات المسلحة (اليمن) القانون - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - قلاب (إلكترونيات) أنواع القلابات - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - هاتف وعنوان مستوصف الفارابي الطبي - الظهران, الدمام - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - إنه عالم مجنون مجنون مجنون مجنون (فيلم) القصة - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - كريستوفر جاردنر نشأته - الزي التقليدي السوري الأزياء - صاروج الصاروج في سلطنة عمان - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 - هاتف وعنوان مستوصف دار السلام - الخرج, محافظات الرياض - حرف عطف أقسام العطف - قائمة مصطلحات تشريح العظام (طب) أنواع العظام - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - شريحة مجهرية - الجريسات نسب قبيلة الجريسات - زفر مقدمة - الشروق فيبر كوم تاريخ مصنع الشروق - ربيعة بن مكدم الكناني نسبه - الأعشاب المستخدمة فى تضييق المهبل - هاتف وعنوان محلات بن شيهون للإطارات - سكاكا, الجوف - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية -
اليوم: الخميس 2 يوليو 2020 , الساعة: 6:47 ص


اعلانات

محرك البحث


[بحث] اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 5 سنة و 7 شهر 16 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث] اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه - منوعات مفيدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/12/2014

 اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه 

 

الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنهغير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني .

 

أهم أعراض واسباب الخمول والكسل والشعور بالتعب :.  الصداع و التعب بشكل عام .  إنخفاض في التركيز وصعوبة في النوم . الإكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية . ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم .  مرض السكري . الحصبة . الإمساك .  إضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية . أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول .  الفشل الكلوي الحاد والمزمن  اليرقان  التهاب الكبد.  إنقطاع الطمث.  التهاب شعبي.  الحساسية.  الملوثات البيئية.  إلتهاب المعدة.  سوء التغذية .  سوء الامتصاص الهضمي.  تغيرات في حركة الامعاء .  التغيرات في أنماط الشهية

إذا كان الاكتئاب هو سبب الكسل والخمول فلابد من أن نعالج الاكتئاب، وذلك بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب ، وإذا وُجد أي خلل عضوي كالأنيميا أو عجز الغدة الدرقية فهذا لابد أن يعالج .

يبقى بعد ذلك الحالات التي نعتبر أنه لا يوجد سبب نفسي ولا يوجد سبب عضوي، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخمولاً.  لذلك   ثقف نفسك سنقدم لكم أهم النصائح والحلول ليكي تتغلب على شعورك بالخمول والكسل وتصبح أكثر إنتاجيه ونشاطا :

1- النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا. 

2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك .

3 – ممارسة الرياضة بانتظام أو احد هواياتك : يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية .

4 – راقب نظامك الغذائي : عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم  . ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد .

5- الحصول على مساعدة : حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا .

6 – الحالة المزاجية : عليك تحسين حالتك المزاجية والنفسيه وذلك بعده طرق :

تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية .  عليك حديث نفسك وإقناعها بكل الأمور الإيجابية والإصرار على فعل ذلك بكل عزم وقوة . يمكنك الإستماع لبعض الموسيقى .  تغيير بيئة العمل الخاصة بك سيكون لها تأثير كبير على إنتاجياتك ، على سبيل المثال : إذا كنت تمارس عملك او تقيم في غرفة النوم أغلب الوقت يمكنك ان تجلس في مكان أخر وتغيير مكان إقامتك الدائم في مكان واحد . تغيير مكانك سيغير من حالتك المزاجية وسيكون له تأثير على نشاطك .  التواصل دائما مع أناس ناجحون لديهم طموح وإنتاجيه ويشقون طريقهم نحو النجاح عند إخبارهم بأهدافك وطموحاتك فإنهم سوف يساندوك ويقوفوا إلى جوارك.  إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وانا شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .

7- تحديد الأولويات وتنظيمها في اوراق ليسهل الإطلاع عليها وتذكرها هذا الأمر سيساعدك كثيرا على ترتيب افكارك وعدم إضاعة وقتك وإستغلال يومك بشكل صحيح ، هذه الخطوة ستجعل تفكيرك يسير بهدوء دون ان يحدث لك اي خمول او تكاسل بس تكدس المهام وتشتت أفكارك .

8 – تدليك الجسم بالزيوت العطرية، مثل زيت إكليل الجبل وزيت الكافور، مفيد جدا في علاج الخمول .

9 – المشروبات : يمكنك اللجوء إلى بعض المشروبات المفيدة والتي قد تساعد في إنعاشك مثل شاي الريحان ، الشاي الأحمر أو القهوة وأيضا عصير الليمون والجريب فروت مفيدة جدا للقضاء على الخمول والكسل . كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية .

10 – أخد حمام دافئ قد يساعدك على طرد الإحساس بالخمول والكسل .

 

[source]1 [/source]

 

 

 

شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث] اسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه - منوعات مفيدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/12/2014



اعلانات
المصادر بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي بحث عن التسويق أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف صالح طريق مكة تدفق البيانات عدد القرى علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث سبيع السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد