الجديد وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم المزيد - عرعر - ناروتو (مانغا) القصة - درب الزلق (مسلسل) شخصيات البطولة - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - باشوت الموقع الجغرافي والطقس - خاصية تصحيح الخطأ كيف تعمل - قائمة حلقات هجوم العمالقة قائمة الحلقات - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - وصفه لعلاج الشقيقه - جون بولبي نظرية التعلق - قائمة أنواع السرطان A - طريقة عمل المفركة بكوسا من حلقات برنامج منال العالم - سبخة أم السميم - أبو آمنة حامد ميلاده ونشأته وأسرته - ملهم (حريملاء) - غريزة أساسية (فيلم) قصة الفيلم - سنة مؤكدة تعريف السنة المؤكدة - طريقة عمل دجاج جلي جلي (هندي) لا تفوتك - طريقة عمل وصفة الفالوذج الشهية - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - هواتف شركه احمد محى الدين الحرفى وشركاه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - المحميات الطبيعية في تونس القائمة - النمر المقنع القصة - جعران فرعوني استخداماتها - رانما النصف القصة - رصيف بحري أنواع الأرصفة البحرية - جين كلود فان دام الحياة المبكرة - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - ما قبل الرفائيلية رواد مدرسة ما قبل الرفائيلية - شوفان مراكز الإنتاج - تمرد ابن رفادة 1932 - سعدي وهيب - هاتف وعنوان مركز خالد للإتصالات - البكيريه, القصيم - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - بندر بن عبد العزيز آل سعود أسرته - هاتف وعنوان مستشفى الراشد - حائل - قشطة يابا (فيلم) قصة الفيلم - مزايا وعيوب شركات المساهمة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف وعنوان مطبخ قباء - السلامه, جدة - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع المكرونة - الكونغوري أنظر أيضاً - هانسل وغريتل ملخص القصة - ببليوجرافيا خصائص الببليوجرافيات - هواتف مؤسسة عبدالله محمد الصيخان للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - داني دانييلس - إحنا شباب الديسكو (مسرحية) الفنانين المشاركين - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - منتجع أنواع المنتجعات - وقت المغامرة (الموسم الثاني) قائمة الحلقات - هاتف وعنوان بقالة جسر المحبة - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - المسلوب (مسلسل) - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - المطرية (الدقهلية) الموقع - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - الأب غوريو مُلخص القصة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - صالح بن حسن العفالق نسبه - طريقة عمل الملوخيه اكلة صحية دايت للريجيم قليلة السعرات - نبذة عن سعادة السفير/ سعود بن عبدالعزيز الجابري سفير السعودية فى موريتانيا - هاتف و عنوان نادي الشباب الرياضي بالرياض ومعلومات شاملة عنه - الكوب الأزرق (قصة) تاريخ القصة - إعراب محلي مواضع الإعراب المحلي - مستخدم (حوسبة) المستخدم النهائي - بوزيد شنيتي - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - سوسو (محرك بحث) روابط خارجية - خديجة الجهمي السيرة الذاتية - نايف جابر الأحمد الصباح أسرته - كأس بن عرفة الفرق المشاركة - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مطعم الخالد - عرعر - طريقة عمل سلطة الفتوش لا تفوتك - زاوية أحنصال - القرصان الأحمر - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - أيكو أويس - شفيق الكمالي أعماله - معامل انتقال الحرارة تعريف المعامل ومعناه - أعمدة الأرض (مسلسل قصير) القصّة - سوبر صطار (مسرحية) فريق العمل - الحليس بن علقمة الكناني اسمه ونسبه - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة بيشه بالسعودية - هاتف وعنوان مفروشات النفيعي - الطائف وج, الطائف - قيء بلون القهوة - هاتف وعنوان مستوصف الحمد الطبي - سكاكا, الجوف - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - هاتف و عنوان مستشفى العقيق العام و معلومات عنها بالباحة بالسعودية - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - النزهه, جدة - شقلبة أنواع الشقلبات - ريبوسوم انواع الريبوسومات - حورية المطبخ معلوماتها الشخصية -
آخر المشاهدات خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - حرشف السطوح - أسيديا - علم الفيروسات ما هو الفيروس - أولاد حريز أصل وتاريخ القبيلة - باهلة مكانة باهلة في الجاهلية - مسرح إغريقي لمحة عن تاريخ المسرح الإغريقي - لغة التجميع المفاهيم الرئيسية - نظام مياه الصرف الصحي المعالجة وإعادة استخدامها بالمملكة العربية السعودية - ريحان الوصف النباتي - علي آل بليهي - هاتف وعنوان مطعم المركاز - محايل, عسير - طريقة عمل سلطة الشمندر اشهى وصفات رمضان من منال العالم - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - ميلوميكس - ثريبان - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - عجيب غريب (مسلسل) - إدارة المساحة العسكرية (مصر) مديري الإدارة - تشوهات قوامية - معركة أكتيوم أسباب المعركة - قلعة بنى حماد - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - السادسة (قناة) برامج القناة - اهمية مستخلص اليوكا و كلوريد الالومنيوم للخفض من الامونيا في عنبر الدجاج - برامج مكتبية البرامج في الحزمة المكتبية - طول عمري (فيلم) - تصفية شركة تعيين المصفي وعزله - صايع بحر (فيلم) قصة الفيلم - عبيد بن غثيث العنزي السيرة الذاتية - شابور تاريخ القرية - طريقة عمل شوربة الجريش لذيذة للإفطار - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - ملهم (حريملاء) - مزيج سلعي خصائص المزيج السلعي - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - الرتب العسكرية للقوات المسلحة (اليمن) القانون - مقياس حرارة تاريخ تطور المحرار - الميثاق الاخلاقي للأخصائي النفسي ومعايير الممارسة المهنية أخلاقيات علم النفس - تحويل لابلاس مقدمة - معهد الحرب الإلكترونية للقوات المسلحة (مصر) مديري المعهد - مايا صبحي عن حياتها - هاتف وعنوان بقالة أمجال - السليمانيه, جدة - مخطط تدفق البيانات - عود الخير - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - وصفة لعلاج الغدة الدرقية بالاعشاب الطبيعية من وصفات الدكتور عادل عبد العال - مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - كريستور منتجات كريستور - مخطط مودي - [بحث] موسوعة الأساطير والخرافات والغرائب - ملخصات وتقارير - الديوان الوطني لمحو الأمية وتعليم الكبار (الجزائر) الاستراتيجية - محمد علي السايس - خليف بن دواس وفاته - تجريد الاعتقاد شروح - دائرة قديل - شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - هانسل وغريتل ملخص القصة - بلاستيدات خضراء أماكن تواجدها وتغذيتها - نتريد الألومنيوم الخواص - طريقة تحضير الخشخاش - حلوى تقليدية جزائرية بطريقة سهلة - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - تجربة فرانك-هرتز التجربة - أبو قمري (قرية) - علي الغفيلي عن حياته - طريقة عمل السابليه للشيف حسن - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - طريقة عمل القشاط بطعم لذيذ - حكاية حب (مسلسل) الممثلون - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - ليشتناو (بادن) - العقيدة السرية الكتاب الأول - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - نشاط مائي التعريف الرياضي - قفز ترددي أنواع القفز الترددي - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - ما قبل الرفائيلية رواد مدرسة ما قبل الرفائيلية - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - طبعة نستله ألاند مواقع خارجية - جوليا دومنا النشأة - قلاب (إلكترونيات) أنواع القلابات - قتال الطيف القصة - كلية فاطمة للعلوم الصحية البرامج - ميكانيكا الموائع العلاقة بين ميكانيكا الموائع وميكانيكا المواد المتصلة - رمل قوالب السباكة الرمل الأخضر - قانون تورشيلي نص القانون - كراش نيترو كارت طريقة اللعب - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - القلاب J-K طريقة عمل القلاب JK - بانكسياوية أجناس البانكساوية - شاي أيلول سارة العجمي ...فريق سارة العجمي للعمل التطوعي - هاتف وعنوان مستشفى العبيد - المبرز, الاحساء - سوزان أوستوف السيرة الذاتية - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - جيون الكترونيك منتجات الشركة - أدب عربي أغراض الشعر العربي - إبراهيم بن عبد الرحمن النشمي اسمه ولقبه - قائمة الممثلين الأمريكيين الممثلين - باب خلفي (حوسبة) هجمات التسلل - طريقه تحضير المفالت الجيزاني بالحليب - دراسة جدوى مفصلة لمشروع إنتاج الكحول من المولاس - هاتف و معلومات عن حلويات طيبة برديسي اخوان بالمدينة المنورة - جامعة البطانة التأسيس - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - قبيلة الشحري قبائل الشحري - ثابت حجازي المؤهلات العلمية - كيفية تربية وإنتاج شرانق دود الحرير او القز - مخترق التحصينات القذائف المُلقاه بالمدفعية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم خان الخليلي - العزيزيه, مكة المكرمة - لغة هندية - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - ناروتو (مانغا) القصة - علي بوسويهي - نفثالين التركيب والتفاعلات - الكوب الأزرق (قصة) تاريخ القصة - طريقة عمل العصير السعودي المنعش بالفواكه بالصور - هارموني بناء الهارموني بالتآلفات - طريقة عمل مرق البطاطا بطريقة سهلة - ماجدة التميمي السيرة الذاتية - طريقة عمل وصفة بسكوت محشي تمر على طريقة منال العالم - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - قطع مخروطي التعريف التحليلي - استرجاع فني - محمد عبدالعزيز الراجحي محمد بن عبد العزيز الراجحي - عملية تشوخرالسكي وصف العملية - عدد رينولد تعريف - هاتف وعنوان مطعم قصر الفطائر - الفيصليه, نجران - [بحث جاهز للطباعة] تقرير صحفي تقرير علمي كتابة تقرير تقرير عن المخدرات تقرير معرض الكتاب - - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - نتفليكس التاريخ - كربوكسي ميثيل السليولوز التحضير - ارقام هواتف و عناوين شركة بوخمسين للسياحة - دليل مكاتب السفر و الرحلات بالكويت - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - هل تعلم لماذا سمي الذباب بهذا الاسم ؟ القصة هنا - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - ألوان الطيف (مسلسل) طاقم العمل - عمرو أديب عن حياته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - قيء بلون القهوة - طريقة عمل طبيخة فول بطعم لذيذ لا تفوتكم - أموات بغداد ملخص الرواية - طريقة تحضير الحلوى العمانية خطوة بخطوة - كلهم أولادي (فيلم) بطولة - قيصوم نبيل الوصف النباتي - لغة تيلوغوية - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - أدب إسباني العصور الوسطى - حديث صحيح - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مطبخ الروشن للولائم - بريده 2, القصيم - جامعة سابيس الكليات والأقسام - شوكولا عمار شوكولا عمار - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - طريقه تحضير خبز البيادينا بالطريقه الايطاليه - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث ادبي , نماذج بحوث ادبية - - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - هلال السيالي نسبه - شيخة ريميتي نشأتها - بنية المعالج z80 بنية المعالج z80 - تالين قرش حياتها ومشوارها المهني - الدورات الرياضية العربية المدرسية تاريخ الدورة - خرفار أهم أنواعه - لهجة مثلية التأثير الثقافي - عدد السعرات الحرارية في سمك البني والطاقة والقيمة الغذائية - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - منسج دوبي أنواع نظام الدوبي - هشام طلعت مصطفى حياته - مساعد بن عبد الرحمن بن فيصل آل سعود إخوانه - هاتف وعنوان مستشفي الجبيل العام - الجبيل - تراجيديا تعريفها - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - فوفوزيلا أصل التسمية - أحرار الجنس مثل الناس القصة - تخطيط اجتماعي خصائص التخطيط - سدوم ولد انجرتو حياته - 10 أشياء أكرهها بشأنك (مسلسل) أبطال المسلسل - وادى تبالة - هاتف وعنوان الشركة الاهلية للصناعات الغذائية امريكانا - النزله, جدة - هاتف وعنوان شركة امريكانا للأغذية - المصفاه, مدينة الرياض - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - لمشكلات والمعوقات التي تواجه الاطفال الموهوبين المبدعين - أصدقاء الشجرة السعداء القصة - شركة المرعبين المحدودة أحداث الفيلم - دالة بيسل تطبيقات دالة بيسل - بياعة الجرايد (فيلم) طاقم العمل - دالة بيتا الخصائص - سبيناتي تاريخ العائلة - أم العظائم - شبيرمة (الدوادمي) - تسويق جغرافي برامج التسويق الجغرافي - دالة متسامية أمثلة على الدوال المتسامية -
اليوم: الاثنين 25 مايو 2020 , الساعة: 10:49 م


اعلانات
محرك البحث


[بحث] بالصور تعلم يوجا العينين لإسترخاء العيون وتنشيطها - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 5 سنة و 6 شهر 8 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث] بالصور تعلم يوجا العينين لإسترخاء العيون وتنشيطها - منوعات مفيدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/12/2014

يوجا العينين

 

من أكثر الأعضاء التى تتعرض للتوتر والإجهاد وهى تصاب بالجفاف من الضغط المستمر والإضاءة غير المناسبة ، لذلك عينيك تحتاج لعناية خاصة ، جرب هذه التدريبات، من السهل القيام بها وفى أى وقت من اليوم ولن تصيبك بأذى ،  هذه التمارين تهدئ وتليين العيون المتعبة،  وتساعد على استرخاء عضلات العين، وتعزيز التركيز الخاص بك. إذا كان لديك بالفعل مشاكل في العين عندما تبدأ هذه التدريبات، سوف تجد نظرك يتحسن بعد بضعة أشهر من الممارسة اليومية.

طريقة يوجا العيون :

1- الجلوس منتصبا في وضع مريح.حرك عينيك ببطء  صعودا وهبوطا بقدر ما يمكن من دون تحريك الرأس أو الرقبة كرر ذلك 10 مرات ثم اغمض عينيك واسترخى.

2 – حرك عينيك ببطء من جانب إلى آخر، بقدر ما تستطيع على مستوى العين. كرر ذلك 10 مرات، سوف تتمكن من تحريك عينيك أبعد وأكثر سهولة مع تكرار ذلك ،ثم اغمض عينيك واسترخى.

3- حافظ على رأسك منتصبا ثم انظر إلى أعلى الزاوية اليسرى، ثم حرك عينيك  وصولا الى أسفل اليمين، ثم نقلها إلى أعلى الزاوية اليمنى، ثم إلى أسفل  اليسار ، الانتهاء عن طريق تحريك عينيك مرة أخرى إلى أعلى اليسار، كرر خمس مراتثم اغمض عينيك واسترخى.

4- انظر إلى منتصف حاجبيك، انتظر لبضع ثوان ثم حرك بصرك إلى الأسفل نحو الأنف.

5- حرك عينيك ببطء بطريقة دائرية ، بالتناوب بين عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة، كرر خمس مرات ،ثم اغمض عينيك واسترخى.

6- ضع إصبعك تحت أنفك، ثم ابدء فى النظر بعيدا، من دون التطرق إليها ، ثم انظر لنقطة ثابتة يمكنك رؤيتها بوضوح ، ثم ارفع عينيك قليلا وانظر إلى نقطة بعيدة في الأفق، كرر  ذلك خمس مرات. اغمض عينيك واسترخى قليلا .

7- اغمض عينيك بإحكام لمدة ثلاث ثوان، ثم افتح عينيك  بسرعة، هذا التمرين يؤدي إلى الاسترخاء العميق لعضلات العين كرر ذلك  لمدة خمس مرات.

8- افرك عينيك براحة يديك وهى مغمضة بلطف ، استرخى لبضع دقائق هذة وسيلة رائعة لتنشيط الجهاز العصبى .

 

[twitter][/twitter][gplus][/gplus] [source]1[/source]

 

شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: السبعينيات
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث] بالصور تعلم يوجا العينين لإسترخاء العيون وتنشيطها - منوعات مفيدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/12/2014



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
اعلانات
المصادر بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج بحث عن التسويق أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف صالح طريق مكة تدفق البيانات عدد القرى علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia تخريج حديث سبيع السبعينيات الهادي كعبار الشركسي حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية حائل دراسة مقارنة محمد الخلف