الجديد هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - طريقة تحضير السفرجلية (سفرجلية لحم الخروف) من الشيف منال العالم - ألان طاسو سيرة ذاتية - العلاج الفعال لمرض جرثومة المعدة ونصائح طبية للمرضى - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - [بحث] بطاقة قراءة لكتاب الدكتور فاروق أبوزيد بعنوان مدخل الى علم الصحافة - ملخصات وتقارير - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - رمانة وبرطال (مسلسل) القصة - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - طريقه عمل البروستد في المنزل - ليبيون قدماء الليبيون القدماء - قياس سرعة السوائل بإستخدام قوة لورينتز مقدمة - إدارة الأسلحة والذخيرة للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - كلية (قرية) الموقع - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - بدر مولى عبد الرحمن الداخل نبذة وتعريف - لمح البصر (فيلم) القصة - نظرية التراكب - برازيكوانتيل الاستخدامات الطبية - اجراءات استخراج البطاقة الصحية بقطر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - فرناندو كولنج حياته الشّخصية - مستشعر الحساسات الضوئية - هاتف وعنوان مستوصف ربوع العائلة - بلجرشي, الباحة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - زارينا وهاب حياته - يغور التسمية - هاتف مركز الشاطئ الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - ورق البوكي خلفية علمية - ميزان الكتلة - مبرهنة مورلي - ويليام شوكلي بداية حياته - سبيكتاكيولار سبايدرمان - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - أبيات أعضاء مجلس الإدارة أبيات - أبطال الكرة الشخصيات - وصفة من الاعشاب لعلاج مرض الشرى (الارتيكاريا) - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - تكامل متعدد مقدمة - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - ساكن قصادي (مسلسل) الجزء الأول - آيرش كريم - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير المشاط الفلسطيني او عجة البيض والزهرة من مطبخ منال العالم - خبشا (الطيال) مراجع وروابط خارجية - هاتف وعنوان مشغل ليلى النسائي - منفوحه, مدينة الرياض - استهلاك الوقود بالتنكة ما هي التنكة؟ - شخصيات مسلسل الدبور الجزء الثاني شخصيات المسلسل - [بحث] ** روابط مواقع اباحيه .. للكبار فقط .. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مشغل برونز النسائي - العليا, مدينة الرياض - تقني الأشعة طبيعة العمل - متلازمة الشريان المساريقي العلوي الاعراض المرضية - بطنج أسماؤه واستعمالاته - مصباح وميضي - حنظلة بن أبي سفيان (توضيح) - صمغ الغوار (الجاكوار) التسمية العامة - وادي عتبة تساوة - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - فيلم قصير تعريف الفيلم القصير - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - هاتف وعنوان مستشفي الجبيل العام - الجبيل - طراد سندي حياته ومشواره المهني - ياسر قشلق - بيلاتريكس لسترانج العائلة والنشأة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - حشوة ضوئية الحشوة المركبة أو الضوئية (الكومبزت) - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - طريقة عمل السابليه للشيف حسن - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين الدواجن - طلبات زواج الرعايا السعوديين من تونس - قلب الظلام ملخص الرواية - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - فيرموث خلفية - تقرير عن مؤسسة الأسرة واحتمالات المستقبل - منوعات مفيدة - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هواتف مكتب الخدمات الهندسية والفنية ومعلومات عنه بالسعودية - أبو طالب المكي روى عن - جاسم الشريدة - راشد أبو قبا نسبه - الدالة المحدودة - باكلوفين الاستعمال الطبي - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - قبيلة صبح نسب قبيلة صبح - فيصل الضاحي - هاتف و عنوان مستشفى رنية و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - كأس بن عرفة الفرق المشاركة - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - رابونزل (فيلم) أداء الأصوات - الخصم التجاري - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - طريقة عمل وصفة بسبوسه مقرمشة و سهلة التحضير بالذ طعم لا تفوتكم - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - فيروس جي سي التواجد - الأوراق المتساقطة (مسلسل) ابطال المسلسل والشخصيات - طريقة تحضير القلاصاج خطوة بخطوة بالصور - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 -
آخر المشاهدات لويس الثالث عشر ملك فرنسا حياته - قائمة شخصيات ألف ليلة وليلة الشخصيات في القصة الرئيسية - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - هاتف وعنوان مركز ارمال, جي ان سي للعلاج الطبيعى - العليا, مدينة الرياض - طريقة تحضير اللوبيا الخضراء مع اللحم من الشيف منال العالم - صبغة الهيماتوكسيلين والأيوزين - حكاك عقيدي اكتشاف المرض - اعتلال القرنية السطحي النقطي الأعراض - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - هاتف وعنوان شركة الماكولات السريعة - البيك - مشرفه, جدة - مبرهنة ديسارغو طالع أيضًا - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج أحذية جلدية للتصدير - كيمياء رياضية - منتجع أنواع المنتجعات - قياس الضوء الطيفي مبدأ العمل - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - هانسل وغريتل ملخص القصة - هاتف وعنوان مطعم النيلين - المجمع, الدمام - هاتف ومعلومات عن شركة الماسة لتاجير السيارات بالرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - ثابت ريدبرغ قيمة ثابت ريدبرغ - إحصاء حيوي الإحصاء الحيوي وتاريخ الفكرة الحيوية - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - خاصية أرخميدس - هاتف وعنوان مستشفى الراشد - حائل - هاتف وعنوان مستشفى الإيمان العام - منفوحه, مدينة الرياض - أكبر مؤسسات إعلانية بالعالم مجموعة WPP البريطانية - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - زيغ ضوئي أنواع الزيغ - توزيع ماكسويل-بولتزمان تطبيقات عملية لتوزيع ماكسويل-بولتزمان - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - الهرم (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - طريقة تحضير كيكة الفيمتو بالصور - ببغاء اللوري واللوريكيت أصل الكلمة - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - إشعاع الجسم الأسود الطيف  - هاتف مركز الرفايع بالجمش الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - طريقه تحضير كرانتيكا الجزائرية - نايف بن فواز الشعلان حياته ودراسته - هاتف وعنوان مستوصف الخناني الطبي - عرعر - هاتف وعنوان مطعم ماكدونالدز - الخرج, محافظات الرياض - أوم شانتي أوم القصة - هاتف وعنوان أنفال للأبواب والأنظمة الأتوماتيكية - الرس, القصيم - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - الذعر المصرفي الأمريكي 1907 السياق الاقتصادي للأزمة - هاليد الأسيل التحضير - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد عباس صيرفي - باب مكه, جدة - سيسا بن ظاهر الأسطورة - برامكة أصل البرامكة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مشغل بنت النور للخياطة النسائية - الفيصليه, نجران - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - راجح عمر حياته - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - كاتدرائية البحر (رواية) الجوائز - دالة شغل دالة الشغل الكهرضوئي - هاتف وعنوان الموسى للأبواب الأتوماتيكية - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] الخصخصة وتقليص دور القطاع العام - - مشتق جزئي مشتقة دالة الدالة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - مخطط مودي - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - الفيمدوم - كيشو تانياما أدواره في الأنمي - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - الدم الخفي في البراز الهدف - ستارغيت الانطلاقة - هواتف مؤسسة محمد مرزوق الوردي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - هاتف مركز شمال المبـرز الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - شمس المعارف الكبرى (كتاب) تحريم قراءته عند المسلمين - الدوير (أسيوط) اصل عائلات الدوير - انواع اصفرار الاسنان - ملهم (حريملاء) - هواتف مكتب الغانم للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل سبانخ و رجله بطعم لذيذ - طبخات وصفات اكلات - عبد العزيز بن أحمد بن علي آل ثاني حياته - ارقام هواتف و عناوين شركة كفيك للوساطة المالية بالكويت - دراسة جدوى وميزانية عمل مشروع مركز خدمات حمامات سباحة بالسعودية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - طريقه عمل البروستد في المنزل - ماك أو إس إكس سيرفر نظرة عامة - هاتف وعنوان مطعم الطازج - المبرز, الاحساء - المغيرة بن عبيد الله الفزاري - مسند جيوديسي نقاط الإسناد المرجعية - اختبار كلوز - سبارتاكوس (مسلسل) القصة - الشهبونية - هاتف وعنوان مشغل درة العروس - تربه, الطائف - هاتف وعنوان مستوصف المحيش - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان محل الطريقي للأحذية - المربع, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] البلازما الحالة الرابعة للمادة و الغازية في الفيزياء و في الكيمياء - - اكتشف شغفك - هاتف وعنوان مؤسسة التميمي التجارية - البلد, المدينة المنورة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - شينيا ياماناكا حياته - إبراهيم المتقي لله توليه الخلافة - شيحاني بشير حياته - عنوان و هواتف القنصلية السعودية فى لوس أنجلوس ومعلومات شاملة عنها - انفجار الرحم عند الولادة - الكيس البزوغي لدى الأطفال - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - الرواجيح - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - تقرير عن مدارس تلال الظهران قامت بتطبيق برنامج حماية الطفل من التحرش الجنسي - منوعات مفيدة - هواتف مؤسسة اصالة الجزيرة للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - طريقة اعداد مسحب البيك بالذ طعم خطوة بخطوة - غاردينيا تاهيتية مرادفات - سواروفسكي معلومات عامة - [بحث جاهز للطباعة] مقال وصفي و بحث و تقرير و تعبير عن غزة ، مدينة غزة - - محمد بن حجاب بن نحيت ولادته ونشأته - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - هواتف مستوصف الروضة الأهلي والعنوان - الصراع في المسرح أنواع الصراع - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - طفلة جميلة (فيلم) القصة - غانم اللميع - قيد مفرد نظرية القيد المفرد - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - هاتف وعنوان مؤسسة بادريق للأواني المنزلية - الديره, مدينة الرياض - أخطبوط على الطريقة الغاليسية طريقة التقديم - طريقة تحضير كريمة الزبدة من الشيف منال العالم - نواة (جبر) أمثلة شاملة - نشوة (مزاج) تاريخ اليوفوريا - ريتشي فالنس حياته - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - طريقة عمل الفشار او البوب كورن بطريقتين بالصور - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - وادي امزي - طريقة عمل شوربة الهريس من مطبخ الشيف منال العالم - هواتف شركة الهاجدية للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - الصيدلاني طبيعة العمل - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مكتب أعمال الفاء للإستقدام - البكيريه, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى الغوري للعيون - العليا, مدينة الرياض - شبراريس طالع أيضا - طريقة تحضير المستردة بطريقة سهلة للشيف منال العالم - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة (مصر) المجمعات الطبية - معركة بافيا (توضيح) - الطاقة الانتاجية مفهوم الطاقة الإنتاجية - هاتف مركز الرصيفة الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - حياة الإمبراطور الجديدة الشخصيات - هاتف وعنوان مطعم الهياثم - العيون, الاحساء - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - شجرة الزاوية الممثلين - محيي الدين الكافيجي اسمه ونسبه ولقبه - سلك نحاسي خصائص النحاس المفيدة للأسلاك والكابلات الكهربائية - هواتف مؤسسة بدائل للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - الدرس النظامي المنهج - بطولة العالم لسباقات الفورمولا واحد موسم 2016 البرنامج الزمني - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - هواتف مؤسسة تطوير الديار للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - نظرية الحيود السداسي لمحة تاريخية - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - دراسة جدوى لمشروع صناعة خراطيم الري بالتنقيط من المطاط المعاد تدويره - المنتصر بن سعود بن عبد العزيز آل سعود الأسرة - اختبار بيوريت كاشف بيوريت - معركة بافيا 1525 - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بيشة ومعلومات عنها بالسعودية - طيف (ممثلة) عن حياتها - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - نترات البلاديوم الثنائي تحضيره - أيت بونوح المناخ والتضاريس - معادلة كلابيرون اشتقاقها - جمعية المحاسبين الدوليين العضوية - مسكنات الألم تصنيفات مسكنات الألم - محمد عبد الله المري نشأته - حمدي فريد أعماله - ميمونة أبوبكر الحامد - أبطال الكرة الشخصيات - لغات ليبيا اللغة الرئيسية - صيغة أويلر نبذة تاريخية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - قائمة أنواع اللويزة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين الأغنام - نهر غامض (فيلم) القصة - العنبر (مسلسل) الشخصيات - تقنيات مسرح الطفل - نيكار ريزن لودفيغسبورغ - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - أوليفر جولد سميث سيرته الذاتية -
اليوم: الاربعاء 8 يوليو 2020 , الساعة: 1:07 م


اعلانات

محرك البحث


[بحث] كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 5 سنة و 7 شهر 5 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث] كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام - منوعات مفيدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/12/2014

 

كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام

 

 هشاشة العظام هي  نقص في نسيج العظام بصورة تدريجية متزايدة على فترة طويلةمن الزمن فتصبح العظام اقل كثافة وأكثر هشاشة مما يؤدي الى كسرها عند تعرضها لأقل الصدمات ومن اكثر العظام التي تتأثر بذلك عظام العمود الفقري والحوض والاطراف.والأسوأ في الأمر هو الشعور بآلام مزمنة في العظام خاصة في الظهر وقد يحدث انحناء في الظهر.


العوامل التي تزيد من فرصة الأصابة :

 لعل معظمنا يعلم أن هشاشة العظام قد تصيب السيدات بعد انقطاع الطمث إلا أن معظم النساء لا يدركن أن أحد أسباب هذا المرض قد تبدأ في منتصف العمر إذا لم يحتوي النظام الغذائي للمرأة على القدر الكافي من الكالسيوم، فتنخفض بذلك نسبة هذا العنصر الهام من الجسم وتبدأ العظام بفقدان جزء من كثافتها كل عام وتزداد تدريجيا مع السن. التدخين والكحول يلعبان دورا أساسيا فى احداث هشاشة العظام نقص الوزن ( ذوي البنية الرقيقة)  الإقلال من التعرض للشمس لأن الشمس تساعد جسمك على انتاج فيتامين (D) اللازم لتثبيت الكالسيوم في العظام قلة ممارسة الرياضة والحركة  امراض الجهاز الهضمي و سوء الامتصاص  بعض الأدوية مثل الكورتيزونات

لماذا النساء اكثر عرضة للإصابة ؟
1- طبيعة عظامهن الرقيقة
2- الحمل المتكرر
3- التغيرات الهرمونية التي تتمثل في انقطاع انتاج الاستروجين الذي يحافظ على كثافة العظام.
ماهي أعراض هشاشة العظام ؟
في بداية مراحل المرض لا يوجد اي أعراض لذا يطلق عليه المرض الصامت .
أما في المراحل المتأخرة فقد يكون هناك بعض الأتي :

ألم مستمر في الظهر والمفاصل الام في الاطراف انحناء في العمود الفقري نقص في الطول. الكسور عند التعرض لأقل الصدمات.

ويمكن عند الشعور بأعراض كهذه اللجوء للطبيب لتشخيص المرض عن طريق جهاز قياس كثافة العظام.

الوقاية ثم الوقاية هي الطريق الوحيدة لتجنب هشاشة العظام:

تناول غذاء صحي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامين D يقيك خطورة الإصابة بهشاشة العظام في جميع مراحل حياتك ومن هذه الأطعمة :
جميع الألبان والزبادي والجبن والقشدة, والسمك والسبانخ وفيما يلي بعض الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم :

المادة الغذائية الكمية السعرات الحرارية/ سعر حراري الكالسيوم/ مليجرام
حليب كامل الدسم كوب(240) ملتر 150 290
حليب قليل الدسم كوب(240) ملتر 120 297
حليب خلي من الدسم كوب(240) ملتر 90 200
زبادي كامل الدسم كوب(240) ملتر 150 255
زبادي قليل الدسم كوب(240) ملتر 100 415
جبنة قريش كوب(240) ملتر 229 211
جبنة قليلة الدسم 20 جرام 120 297
سمك السالمون مع الطماطم 100 جرام 150 882
السردين + طماطم 100 جرام 220 620
السبانخ كوب 50 244
فيتامين (د) الذي يعتبر المنظم الرئيسى لتثبيت الكالسيوم على العظام و يوجد في:

السردين.  الحليب المدعم.  صفار البيض. الكبد. المأكولات البحرية.  أشعة الشمس

كما وأن ممارسة الرياضة (خاصةً الرياضة التي تركزّ الوزن على العظام) بانتظام تساعدك على حفظ قوتك وتعزيز عظامك لتبقى سليمة، لأنك قد تفقد من كثافة عظامك تدريجياً إذا لم تدعم نظامك الغذائي بالرياضة، وخصوصاً رياضة المشي والركض. من المهم أيضاً أن تتعرض للشمس لتمنحعظامك القدرة على اختزان الفيتامين D الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيومالموجود في غذائك ويؤمن لك عظاماً أقوى وبنية أمتن.

إن أخصائي التغذية حول العالم ينصحون بتناول 1000 ملجم من الكالسيوميومياً، فدوما الوقاية خير من العلاج .

 أعشاب طبيعية للوقاية من هشاشة العظام:

السمسم و الحبه السوداء علاج لهشاشه العظام:
حيث تضاف ملعقه صغيره من السمسم المطحون وملعقه صغيره من الحبه السوداء المطحونه وملعقه كبيره من العسل الى كوب من الحليب الطازج وتشرب بمعدل ثلاث مرات يوميا لمده شهرين دون توقف وتكرر اذا اضطر الامر الى ذلك.
عنب الثعلب لعلاج هشاشه العظام:
تؤخذ ملعقه كبيره من مطحون عنب الثعلب الجاف او عشر حبات طازجه ثلاث مرات يومسا حتى تمام الشفاء.

فول الصويا يعالج هشاشه العظام:
فول الصويا المعروف للجميع ، والذى يستخدم في العديد من المنتجات الغذائية وكذلك حليب الصويا، حيث يحتوي على الايسوفلافون الاستروجين وهى من المركبات التي تساعد على حماية العظام. ولكن يجب الحرص من استخدام فول الصويا والبرسيم عند مرضى سرطان الثدى.

عشبه ذيل الحصان تعالج هشاشه العظام:
فذيل الحصان يستخدم في الطب الشعبى ولفترات طويله للحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر ويمكن أن يساعد ايضا في الوقاية والعلاج من هشاشة العظام.


البقدونس وهشاشه العظام:
فالبقدونس به تركيز عال من البورون والفلورايد والذى يساعد ضد ترقق العظام وهشاشة العظام.
القراص يعالج هشاشه العظام:
فالبورون في القراص يساعد على حماية العظام. ونبات القراص مصدر جيد للكالسيوم الأخضر جنبا إلى جنب مع البروتين ويمكن تناوله مغليا على شكل الشاي. فكوب واحد من صبغة نبات القراص يحتوي على كمية كبيره من الكالسيوم تعمل على الوقايه وعلاج مرض هشاشه العظام.
الفلفل الأسود يحتوى على مركبات مضاده لهشاشه العظام:
لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .
البطاط البري يحافظ على العظام:
تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمهاDioscinوفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterolوقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .
زيت زهرة الربيع المسائية :
حيث يعتبر زيت زهرة الربيع المسائية من العلاجات العشبية الغنية والفعالة في علاج مرض هشاشة العظام. حيث تحتوي حبوب النبتة على حمض الجاما لينولينيك وحمض اللينوليك. وتعتبر هذه الأحماض، من المكونات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان لانتاج المواد المضادة للالتهابات بشكل طبيعي. وبغض النظر عن دوره كنسخة طبيعية للإيبوبروفين، فإن زيت زهرة الربيع المسائية يرتبط بزيادة كثافة المعادن في العظام والحد من الإصابة بدوران العظم لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيت زهرة الربيع المسائية قد يكون علاجاً عشبياً مهماً لأنه قادر على تخفيف الألم الجسدي، ويمكنه مكافحة مرض ترقق العظام على المستوى الخلوي .
شاي كاميليا سينينسيس (الشاي الأخضر):
فعلى عكس القهوة، يحتوي الشاي على مركبات قوية يمكنها إعادة بناء العظام مرة أخرى. هذه المركبات، يمكنها أيضاً أن تعمل على تحصين العظام. وعلى الرغم من أن كل أنواع الشاي ليست على قدم المساواة، فإن الشاي الأخضر يعرف بفوائده الخاصة للسيطرة على مرض هشاشة العظام. حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر باستمرار على مدى سنوات، يمكن أن يزيد من كثافة المعادن الموجودة في العظام، ويمنع الإصابة بفقدان الكتلة العظمية. علاوة على ذلك، يمكن للرجال والنساء على حد سواء الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر في التعامل مع هشاشة العظام.
قشر البيض يعالج هشاشه العظام:
حيث يخلط مطحون قشر البيض في كأس من الحليب كامل الدسم ويشرب لعلاج هشاشة العظام .
الثوم يساعدك فى التخلص من هشاشه العظام

 

 

 

 

شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث] كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام - منوعات مفيدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/12/2014



اعلانات
بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي بحث عن التسويق أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف صالح طريق مكة تدفق البيانات عدد القرى علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية حائل