الجديد تندغه - طلسم تاريخ الطلاسم - [بحث جاهز للطباعة] دور المرشد الطلابي في مجال توجيه الطلاب وإرشادهم - - راتنج الفينول فورمالدهيد - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - تجكانت حرب تنيكي - كيف تفلت بجريمة قتل قصة - ما هي الاجراءات القانونيه لفتح محل تجاري او مصبغه - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - زمن البرغوت 2 (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي الأهلي - الطائف وج, الطائف - فيصل بن لبده نسبه - هاتف وعنوان مستشفى سليمان فقيه - الرويس, جدة - حياة الإمبراطور الجديدة الشخصيات - رواف الرسلاني نبذة عن حياته - ليدز يونايتد تاريخ النادي - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - غوادلوبي (مسلسل) القصة - طريقة تحضير كنافة قرع عسلى بالبشاميل - هاتف وعنوان مستوصف الشرق الطبي - طريق مكه, جدة - الحليلة السكان - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - قبيلة السوج (السوجري) سبب تسميتهم السوج (السوجري) - بوزيان القلعي ميلاده - [بحث جاهز للطباعة] بحث في الكمبيوتر عن Mother board - - حمض ميفيناميك آثار جانبية - بئر غبالو - طريقة عمل ومقادير المشاط الفلسطيني او عجة البيض والزهرة من مطبخ منال العالم - فامسيكلوفير دواعى الإستخدام - بين الوديان (مسلسل) القصة والاحداث - تجربة وينكلر تاريخيا - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - سكس أون ذا بيتش - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - طريقة عمل دجاج جلي جلي (هندي) لا تفوتك - هواتف مكتب شركة عبدالوالي اليحيى للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل كبسة رز بنيه من مطبخي بالصور - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - هاتف وعنوان مؤسسة سعيد مهدي آل سليس التجارية - القطيف, الدمام - ناقل الغلوكوز الوظيفة - الأدب الفلسطيني نظرة عامة - طريقة الوضع الزائف (تحليل عددي) مقدمة - المعاضيد (ولاية المسيلة) أصل التسمية والتاريخ - عين الحوت الموقع والتسمية - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - هاتف وعنوان عيادة الدكتورة نجمة عبد الشكور - المربع, مدينة الرياض - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - طقم الأسنان الجزئي المتحرك تصنيف المرضى الفاقدين أسنانهم بشكل جزئي - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع صلصة الطماطم ومشتقاتها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - غمراسن التسمية - تكامل متعدد مقدمة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - طفلة جميلة (فيلم) القصة - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور خطوة خطوة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - مسجد البرديني وصفه - الربع الفوقي دواوير الجماعة - تصميم المنتجات مراحل عملية التصميم - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - علم الجريان مجال تطبيقات الريولوجيا - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - خليف بن دواس وفاته - قمبريط - متلازمة فايفر الأسباب - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - جلسات المساج الصحى والتدليك الرياضى بجده والرياض ومكه - إصابات مفترق الجذور طول جذع الجذر - نقاوس الموقع والتضاريس - تاريخ البوليمر وأساس تصنيفه وصفاته مقدمة في علم البوليمراتكيمياء البوليمرات Ch istry of Polymers » جامعة أم القرى - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - قاعدة شبه المنحرف تحليل الخطأ - هاتف مركز الجشـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - قائمة شخصيات هاري بوتر الشخصيات الرئيسية - طريقة تحضير عيش ابو اللحم بس ايه لذيذ من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطعم بيت الرز والمعكرونة - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - تلاتيك القصة - ما وراء الطبيعة (أرسطو) اسم الكتاب - دوكسيسايكلين الأثر الطبي - غرواني تصنيف الغرويات - شباب البومب 2 (مسلسل) طاقم العمل - دستور قرطاج تاريخ قرطاج السياسي - طريقة تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من الشيف منال العالم - هواتف مؤسسة سكاي العربيه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كورادو جيني حياته - فيروس تريستيزا الحمضيات - البقرة الضاحكة - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - عيلوط - الليل وآخره (مسلسل) قصـة المسلسل -
آخر المشاهدات جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - مركز عبادي للدراسات والنشر - بقرة سويسرية بنية - أيت براييم قبيلة أيت براييم - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - تاريخ المسيحيون العرب في الجاهلية - رقصة مع التنانين مُلخّص الأحداث - تفاعل مايكل التفاعل - قائمة شخصيات المحقق كونان الثانوية - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - هاتف وعنون شركة بن زقر - بريده, القصيم - الأساعدة نسبهم - هل يحق لي رفع دعوى رد اعتبار عن تشويه سمعه بدعوى كيديه - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - فرهاد ميرزا معتمد الدولة ابناؤه - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - البلديات المختلطة البلديات الجزائرية المختلطة سنة 1902 - ريام الجزائري عن حياتها - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - طلب ترخيص حرفة صناعية بالكويت - هاتف وعنوان شركة سامي كتبي وشركاه - السلامة, جدة - كوليسترامين الاستخدامات العلاجية - اسباب وعلاج التهاب المفاصل الفيروسي عند الدجاج - هربرت فيشر أعماله المترجمة إلى العربية - عمارة رومانسكية القبو في العمارة الرومانسكية - دالة حالة مثال - متحف القاطرات البخارية المكشوف (تركيا) صور بعض القاطرات - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - الفنان مسلم علي عبدالكريم سيرته - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - تندغه - طلسم تاريخ الطلاسم - [بحث جاهز للطباعة] دور المرشد الطلابي في مجال توجيه الطلاب وإرشادهم - - راتنج الفينول فورمالدهيد - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - تجكانت حرب تنيكي - كيف تفلت بجريمة قتل قصة - ما هي الاجراءات القانونيه لفتح محل تجاري او مصبغه - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - زمن البرغوت 2 (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي الأهلي - الطائف وج, الطائف - فيصل بن لبده نسبه - هاتف وعنوان مستشفى سليمان فقيه - الرويس, جدة - حياة الإمبراطور الجديدة الشخصيات - رواف الرسلاني نبذة عن حياته - ليدز يونايتد تاريخ النادي - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - غوادلوبي (مسلسل) القصة - طريقة تحضير كنافة قرع عسلى بالبشاميل - هاتف وعنوان مستوصف الشرق الطبي - طريق مكه, جدة - الحليلة السكان - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - قبيلة السوج (السوجري) سبب تسميتهم السوج (السوجري) - بوزيان القلعي ميلاده - [بحث جاهز للطباعة] بحث في الكمبيوتر عن Mother board - - حمض ميفيناميك آثار جانبية - بئر غبالو - طريقة عمل ومقادير المشاط الفلسطيني او عجة البيض والزهرة من مطبخ منال العالم - فامسيكلوفير دواعى الإستخدام - بين الوديان (مسلسل) القصة والاحداث - تجربة وينكلر تاريخيا - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - سكس أون ذا بيتش - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - طريقة عمل دجاج جلي جلي (هندي) لا تفوتك - هواتف مكتب شركة عبدالوالي اليحيى للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل كبسة رز بنيه من مطبخي بالصور - هاتف وعنوان مستوصف البركة - محايل, عسير - هاتف وعنوان مؤسسة سعيد مهدي آل سليس التجارية - القطيف, الدمام - ناقل الغلوكوز الوظيفة - الأدب الفلسطيني نظرة عامة - طريقة الوضع الزائف (تحليل عددي) مقدمة - المعاضيد (ولاية المسيلة) أصل التسمية والتاريخ - عين الحوت الموقع والتسمية - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - هاتف وعنوان عيادة الدكتورة نجمة عبد الشكور - المربع, مدينة الرياض - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - طقم الأسنان الجزئي المتحرك تصنيف المرضى الفاقدين أسنانهم بشكل جزئي - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع صلصة الطماطم ومشتقاتها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - غمراسن التسمية - تكامل متعدد مقدمة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - طفلة جميلة (فيلم) القصة - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور خطوة خطوة - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - مسجد البرديني وصفه - الربع الفوقي دواوير الجماعة - تصميم المنتجات مراحل عملية التصميم - طريقة تحضير كيك بدون بيض وصفة عجيبة بطريقة سهلة - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - علم الجريان مجال تطبيقات الريولوجيا - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - خليف بن دواس وفاته - قمبريط - متلازمة فايفر الأسباب - جلسات المساج الصحى والتدليك الرياضى بجده والرياض ومكه - إصابات مفترق الجذور طول جذع الجذر - نقاوس الموقع والتضاريس - تاريخ البوليمر وأساس تصنيفه وصفاته مقدمة في علم البوليمراتكيمياء البوليمرات Ch istry of Polymers » جامعة أم القرى - قاعدة شبه المنحرف تحليل الخطأ - هاتف مركز الجشـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - قائمة شخصيات هاري بوتر الشخصيات الرئيسية - طريقة تحضير عيش ابو اللحم بس ايه لذيذ من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مطعم بيت الرز والمعكرونة - الجامعه, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - تلاتيك القصة - ما وراء الطبيعة (أرسطو) اسم الكتاب - دوكسيسايكلين الأثر الطبي - غرواني تصنيف الغرويات - شباب البومب 2 (مسلسل) طاقم العمل - دستور قرطاج تاريخ قرطاج السياسي - طريقة تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من الشيف منال العالم - هواتف مؤسسة سكاي العربيه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - البقرة الضاحكة - كورادو جيني حياته - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - فيروس تريستيزا الحمضيات - عيلوط - الليل وآخره (مسلسل) قصـة المسلسل - بانتك - الموحدون تاريخ - جب الصفا (الكسوة) - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - محمية المدينة ومتحف متسخيتا طالع أيضاً - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - تطورات محاكمة أعضاء مجموعة متشددة في بروكسل - عام / محاكمة مجموعة متشددة في بلجيكا - الشريب بزة (مسلسل) قصة المسلسل - خافضات سكر الدم الأنسولين - هاتف ومعلومات عن مطعم فلافل ابوعدنان بالرياض - يا شبحي (مسلسل) القصة - تجربتي الخاصة في انزال 24 كيلو من وزني...منااياا - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - نيكولاس سبيكمان نظرية سبيكمان - أنجانا أنجاني (فيلم هندي) القصة - هاتف وعنوان مطعم سعيد حمدان - الباحه - هاتف وعنوان مطعم ماكدونالدز - الخرج, محافظات الرياض - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - اسباب وعلاج صغر محيط الرأس او صغر حجم رأس عند الاطفال - قائمة الرموز المستخدمة في الفيزياء اللاتينية - ثورة 1871 في جيجل والشمال القسنطيني التحضير للثورة - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - جهاز مشروعات الخدمة الوطنية للقوات المسلحة (مصر) مهمة الجهاز - طريقة عمل السليق الطائفي مثل المطاعم - وصفات اكلات طبخات كويتية - مصفوفة (رياضيات) تعريف - مطياف دوبسون الضوئي لقياس الأوزون - فحص وظائف الرئة دواعي اختبار وظائف الرئة - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - ماء التونيك معلومات تاريخية - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة الأفلام التي اعتبرت الأسوأ عقد 1940 - عبد الحكيم زعلان حياته وعمله - خع با الهرم المدرج - توزيع بيتا الخواص - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - الإنترنت في مصر عدد مستخدمي الإنترنت في مصر - كنيسة سيدة الجبل (عنجرة) - فؤاد الشوملي - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - كلية هندسة الحواسيب والأتمتة (جامعة دمشق) لمحة عن القسم - قائمة قبائل العراق - حامد بن أحمد الرفاعي حياة حامد الرفاعي وتراث العائلة - فلسفة إغريقية نشأة الفلسفة الإغريقية - [بحث] اتق شر من احسنت اليه - ملخصات وتقارير - رحلات غوليفر ملخص القصة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - عبد القادر سليمان المجيد - الربط الأرضي لفرق الجهد الشرح - ورق الصنفرة معلومات تاريخية - فجل الخيل الريفي مميزات هذا النبات - 1825 أحداث - كربونات الرصاص الثنائي الخواص - تسمية نظامية للمركبات العضوية تسمية المركبات الاروماتيه - نبيه صالح قصة النبيه صالح - كراك (كوكايين) الشكل والخصائص - سيدي اعمر الحاضي دواوير الجماعة - عدد مونشهاوزن سبب التسمية - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - عبد القادر سعيد الأغبري النشأة - حسن حمدان (ممثل) عن حياته - أسيل مركبات الأسيل - طريقة عمل كعكة حليب النيدو اللذيذة - أدوات التخطيط والإدارة السبع الأدوات السبع - إليانور وبارك (رواية) القصة - تنقية البروتين الهدف - شريف بن سعيدي النشاة والانتماء للجيش الفرنسي - أمثال الحويلة المؤهلات الاكاديمية - فايز النشوان مؤهلاته - إسماعيل بن موسى منك السيرة الذاتية - رانما النصف القصة -
اليوم: الاثنين 6 يوليو 2020 , الساعة: 12:04 ص


اعلانات

محرك البحث


[بحث] ماهي اسباب الام الركبتين علاجها - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 5 سنة و 7 شهر 5 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث] ماهي اسباب الام الركبتين علاجها - منوعات مفيدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/12/2014

 

ماهي اسباب الام الركبتين يمكن أن يكون و راء الإصابة بمرض ألام الركبة  العديد من الأسباب ومنها الإصابات و مشاكل عامة و إلتهابات أنواع من المفاصل و غيرها من المشاكل الأخري .

الإصابات :

يمكن أن تؤثر إصابات الركبة علي الأوتار و الأربطة و الأكياس المملوئة بسائل زلالي و التي تحيط بمفصل الركبة الخاص بك و كذلك العظام و الغضاريف و الأربطة و التي تؤدي في النهاية لحدوث ألام في الركبة

وإليك بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعاً :

إصابة الرباط الصليبي الأمامي : وهو حدوث تمزق في الأربطة و يعد أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظام الساق. و هذه الإصابة أكثر شيوعاً بين أولئك الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو غيرها من الألعاب التي تتطلب تغير مفأجي في الإتجاهات .

تمزق الغضروف المفصلي : يعد الغضروف المفصلي . ويعمل الغضروف علي إمتصاص الصدمات بين عظام الساق و عظام الفخذين . و عند حدوث لوي مفأجي في ركبتك يمكن إرتداء الغضروف المفصلي جاهز .

إلتهاب الكيس الزلالي في الركبة : بعض الإصابات يمكن أن تؤدي إلي إلتهاب كيسي و الذي يحتوي علي سائل زلالي ينمو خارج مفصل الركبة .

إلتهاب الوتر الرضفي ( يوجد بعظمة رأس الركبة ) : يحدث إلتهاب الأوتار تهيج في الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام . ويحدث عند العدائين و المتزلجين و راكبي الدرجات والذين يشاركوا في الأنشطة الرياضية ، و يزاد إلتهاب الوتر مع القفز . و هو يعمل علي ربط عضلات الفخذ بعظام الساق .

المشاكل العامة :

هذه هي بعض أمثلة من المشاكل العامة التي يمكن أن تتسب في ألام الركبة و تشمل :

عدم ثبات الوزن : في بعض الأحيان يمكن أن يحدث ضمور أو كسر في العظام أو الغضروف بسبب عدم ثبات وزن الجسم . ويمسي بإنزلاق الغضروف وله تأثير مثل إنكسار القلم الرصاص نتيجة وقوعه بين مفصلي الباب .

أعراض إلتهاب الرباط الحرقفي : وهذا الرباط يمتد من خارج عظام الحوض إلي خارج الساق و يحتك بالجزء الخارجي من الفخذ . و أكثر ناس معرضة للإصابة بإلتهاب الرباط الحرقفي العدائين و خصوصاً لو علي مسافات طويلة .

حدوث خلع في مفصل رأس الركبة :يحدث عندما يحدث إنزلاق في عظام المفصل المتحرك في رأس الركبة و في بعض الأحيان يحدث تفكك .

ألالم الفخذ أو الأقدام : إذا كنت تعاني من ألالم في الفخذ أو الأقدام يمكنك تغير طريقة مشيك لتجنب حدوث ألالم في المفاصل . و كلن تغير المشية قد يسبب المزيد من الضغوط علي مفصل الركبة و في بعض الحالات يؤدي إلي مشاكل في الورك أو ألالم في القدم .

و هناك أكثر من 100 نوع لإلتهابات المفاصل و إليك أكثر الأنواع التي يمكن أن تسبب ألالم في الركبة :

هشاشة العظام : يطلق عليها أحياناً إلتهاب المفاصل التنكسية و هي النوع الأكثر شيوعاً من إلتهابات المفاصل . و تحدث أحياناً بسبب التقدم في العمر و نقص بعض العناصر الغذائية .

إلتهاب المفاصل الروماتويدي : و يحدث نتيجة نقص المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤثر علي أي مفصل في الجسم بما في ذلك الركبتين . وعلي الرغم من أن إلتهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن ، إلا أنه يختلف في شدته و قد يزول بعد فترة.

النقرس : هو نوع من إلتهابات المفاصل .يحدث عندما تتراكم بلورات حمض اليورك في المفاصل . و يؤثر النقرس بشكل كبير في إصبع القدم الكبير و يمكن أن يحدث أيضاً في الركبة .

النفرس الكاذب

غالباً يحدث بسبب تراكم بلورات تحتوي علي الكالسيوم في المفاصل .

إلتهاب المفصل الإنتاني : يؤدي إلي حدوث تورم و إحمرار ، وغالباً ما يحدث مع الحمي .

مشاكل أخري :

مثل حدوث ليونة في غضروف الرضفة و هو مصطلح عام يشير إلي الألم الذي يحدث في العظم المتحرك في رأس الركبة و عظمة الفخذ . وعادة ما يصاب به الكبار في السن.

طرق علاج ألام الركبة :

هناك العديد من طرق الطبيبة لعلاج ألام الركبة  مثل إسيتامينوفين و تايلنول و إيبوبروفين و أدفيل و مرترين و نابروكسين و كلهم أدوية يساعدوا في علاج ألام الركبة بسهولة .

و بعض الأفراد قد يستخدموا الكريمات و الرش و لتدليك الركبة بها .

هناك مجموعة من طرق العناية الشخصية بالألم الركبة :

الراحة :

أخذ إستراحة من الأنشطة العادية لكي تقلل الإجهاد المتكرر علي ركبتك . و ترك لها وقت لكي تشفي . قد تحتاج إلي يوم أو يومين من الراحة لعلاج الإصابات الطفيفة .

الثلج :

يقلل الثلج من الألم و الإلتهابات . و قد يكون كيس من الثلج  كافي لكي يغطي ركبتك . ويمكنك وضع كيس الثلج في داخل منشفة  رقيقة لحماية بشرتك . وبالرغم من أن كمدات الثلج هي علاج أمن وفعال ولا تستخدمه لفترة تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة فقد يتسبب في تلف الأعصاب و الجلد .

التمارين :

يفضل ممارسة التمارين الخفيفة و الإمنتاع عن ممارسة الأنشطة التي تؤدي إلي حدوث ألام الركبة . مثل تجنب جلوس وضع القرفصاء و إرتداء الكعب العالي و النزول علي السلالم و عدم ثني الركبة لفترات طويلة .

تمارين الإرتفاع : تساعد في تقليل التورم قم برفع ركبتك علي الوسائد .

 

[source]1 , 2 , 3 [/source]

شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث] ماهي اسباب الام الركبتين علاجها - منوعات مفيدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/12/2014



اعلانات
بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي بحث عن التسويق أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف صالح طريق مكة تدفق البيانات عدد القرى علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث سبيع السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية