الجديد مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - قاعدة سمبسون استنتاج القاعدة - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - جماجم العرب معنى جماجم العرب - الرمية الملتهبة الشخصيات - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - طريقة عمل السابليه للشيف حسن - حمض الزيت وجود حمض الزيتيك - هل يصح للمرأة الحامل أن تستخدم (دراي كلور مزيل العرق) دون أن يتسبب ذلك في إيذائها؟ - الغفيلي بن زبن الضان نسبة - مزيد بن مغيرق بعض من قصصه - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - إيزوكينولين الخواص - هاتف وعنوان شركة اي. ايه. ام .اي. العربية السعودية المحدودة - باب مكه, جدة - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - خليف بن دواس وفاته - جينكس مايز الحياة المبكرة - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - حكم البشر (مسلسل) القصة - تخصص الآلات الدقيقة مميزات - بدر المسباح أعماله - وقت المغامرة (الموسم الثاني) قائمة الحلقات - فرط تنسج الكظرية الخلقي بسبب نقص إنزيم 21 - هيدروكسيليز ميكانيكية المرض - هاتف وعنوان مستوصف علي الجديعي الطبي - الخبر, مدينة الخبر - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - طريقة تحضير إنجلش كيك على طريقة منال العالم خطوة بخطوة - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - جووم بارابار جووم نبذة عن الفيلم - طريقة تحضير مضغوط دجاج لذيذ وسهل بالصور بطريقة سهلة - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - عبد الله بن شايق نشأته وبداياته - حيدر الهبيلي نسبه - فيضانات الصين 1931 الأسباب المتعلقة بالأرصاد الجوية - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - الأب غوريو مُلخص القصة - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هاتف و عنوان مستشفى الرس العام و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الزقزوق الطبي - مشرفه, جدة - دكتور هو تاريخ - عصر الفايكنج الاعتبارات التاريخية - غساينغ - دراسة جدوى جاهزة لعمل مشروع نادي تدريب فنون قتال - إبراهيم السامرائي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - دالة بيسل تطبيقات دالة بيسل - الأساعدة نسبهم - هاتف ومعلومات عن مستوصف زهرة الأمل الطبي 2 بالرياض - ينبعاوي أهم فنانين اللون الينبعاوي - معادلة الحرارة الصياغة الرياضية - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - ذا منتاليست قصة المسلسل - توفيق فكرت حياته - ضفدعية التّصنيف - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - الطائف المركزي, الطائف - بشار بن برد أصله ونسبه ديوان بشار بن برد، جمع وتحقيق وشرح محمد الطاهر بن عاشور ( الجزء الأول صفحة ظ¨ -ظ،ظ¢). - طريقة رونج-كوتا - ليف إريكسون - خنافس جعل الأزهار نظرة عامة - هوانم جاردن سيتي (مسلسل) قصة المسلسل - قرية السعدوناب - هيلا غزال حياتها الشخصية - يوفوتيبل الأعمال - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - جامعة الرباط الوطني (السودان) الكليات - دالة متسامية أمثلة على الدوال المتسامية - صباح السالم (ممثلة) أعمالها - بنت لاغا - معالجة الصور الرقمية الصّورة الرّقمية - وديع مراد حياته - قاعدة شيف - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - [بحث] رقم مفسر احلام بدايه الرويس الرومي وسيم يوسف على الواتس - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [نسائيات] أبرة التخدير . التخدير . تخدير الحامل بإستخدام ابرة الظهر. - منوعات مفيدة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - طريقة عمل الرز بالخلطة من المطبخ الليبي بطعم لذيذ - هاتف وعنوان عطارة بن منقاش للأعشاب - السويدي, الرياض - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مركز العزيزية النسائي - الخبر - معركة كنزان قبل المعركة - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - أمل عرفة عن حياتها - تجربة ( تعيين المحتوى المائى للتربة الهدف من التجربة - فرناندو كولنج حياته الشّخصية - هاتف وعنوان معهد السباعي الصحي - عرعر - طريقة حفظ وتخزين حبوب منع الحمل - نظرية المشروع (المقاولة) - أكاي (شركة) - جذام (قبيلة) نسب جذام - صيغة أويلر نبذة تاريخية - سوق المخلاص (صنعاء القديمة) مراجع وروابط خارجية - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - حسن الخلصي - برامكة أصل البرامكة -
آخر المشاهدات [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - هاتف مركز العيدابي الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - مزيج راسيمي موضوعات متعلقة - هواتف مستشفى المجاردة و معلومات عنها بعسير بالسعودية - فير (فيلم) - تقنيات مسرح الطفل - نيلهان اصل الاسم - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - قطب زجاجي القطب الزجاجي المزدوج - هواتف مؤسسة الحسناويه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى النهضة - الطائف الحويه, الطائف - هاتف وعنوان شركة السامري للغاز - محاسن, الاحساء - سحل (سمك) أصل وُرود التسمية - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - طريقة عمل ومقادير الرز المفلفل من مطبخ منال العالم - قائمة مصنعي الشاحنات الترتيب حول العالم - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - معلومات هامة عن سلالة دجاج المطروح - هواتف إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - خليف بن دواس وفاته - شرح بالصور لطريقة عمل عجينة السيراميك - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - كيس درقي لساني الإحصائيات - لهجة بارقية ميزتها - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - هواتف مؤسسة خلود التجارية للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - طريقة تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من الشيف منال العالم - قاعدة بيانات موزعة - قبيلة يام فروع قبيلة يام - أخلاقيات الإنترنت أنواع التعديات في الفضاء الرقمي - سام هيوين حياته الشخصية والمهنية - هاتف وعنوان محلات الطويلعي للغاز - القريات, الجوف - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الحديثة بالسعودية - ديفيد كوبرفيلد (رواية) ملخص القصة - ماسيمو دوتي الفروع - هواتف مستشفى أحد رفيدة و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - صدار مستخرج طبق الأصل عن قيد الميلاد بدل فاقد بالكويت - هواتف مكتب شركة مدارات وشركاه للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - معالجة سطحية للمعادن المعالجة السطحية - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - معادلات فرينل الشرح - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - طريقة عمل الدجاج المفخر لا تفوتك - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - قيد مفرد نظرية القيد المفرد - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - هاتف وعنوان مطبخ سويد - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مستوصف الحسن الأهلي - الطائف الحويه, الطائف - محمد بن هندي محمد بن هندي بن حميد - هاتف وعنوان الطبق الطائر للأسماك - حائل - شركة هوكست تاريخ الشركة - كلية ابن سينا رسوم الكلية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع إنتاج الكحول من المولاس - كاتيا كاسن أفلام - القرعاء (بريدة) الموقع - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - ثافسيا غارغانيكا وصفه - حشيشة القزاز - هاتف وعنوان مستوصف السروات الطبي - طريق مكه, جدة - تيتراسايكلن الاستخدامات الطبّية - تاريخ المسيحية بين المغول - فوقس بلفيتي - متطلبات تأشيرة العمل فى سفارة السعودية بالاردن - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بينبع ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير كريمة الزبدة من الشيف منال العالم - بروتوكول دمشق خلفية تاريخية - دالة توافقية - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - عبد الهادي كناكري - هواتف وأرقام مستوصف الفارس الطبي وعنوانه - محمد عبد المعطي الهمشري الإنتاج الشعري - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - جامعة امبري ريدل للطيران إحصائيات - طريقة عمل الجيلاتين الملون للشيف حسن - نترات النحاس الثنائي الخواص - تصميم المنتجات مراحل عملية التصميم - كيمياء كهربائية تطبيقات الكيمياء الكهربائية - دفاع الملك الهندي نظرة عامة - [بحث جاهز للطباعة] الخصخصة وتقليص دور القطاع العام - - قانوني فيك للانتشار قانون فيك الأوّل - الخيمياء والكيمياء في عصر الحضارة الإسلامية المساهمات في الخيمياء - [مواضيع صحية] تقرحات الفم.. الأسباب والعلاج - طب بديل وطب عام - هاتف وعنوان مصنع تسالي للغذاء - النزله, جدة - معركة النيصية - طريقة تحضير عصـــير الصمــدي خطوة بخطوة - اهمية اضافة بذور حبة البركة و الشيح و الزعتر لعلائق الدواجن ودوره في تحسين الانتاج - الرقم السيتاني التعريف - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - بطاقة التهنئة انواعها - هاتف وعنوان مستوصف رعاية الأسرة التخصصي - سبت العلايا, عسير - الصادقاب - معلومات هامة عن سلالة دجاج المندرة - زيغ ضوئي أنواع الزيغ - هاتف و عنوان مستشفى الافلاج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - الشركه المصريه لصناعة الورق - طريقة تحضير بريوش معسل سريع ولديد بطريقة سهلة - دالة بيتا الخصائص - هاتف وعنوان مؤسسة يوسف عبد الرحيم سميحان للتجارة - تبوك - كسر الخواطر (مسلسل سوري) ابطال المسلسل - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مؤسسة المحلاوي للغاز - املج, تبوك - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مطعم الحباري - الطائف بني سعد, الطائف - [طبخات مميزة] كتاب النخبه للطبخ - تحميل كتاب النخبه - كتاب طبخ جديد - كتاب الطبخ امل الجهيمي - طبخ منزلي - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - هاتف مركز القابل الصحي بمنطقة نجران و معلومات عنه بالسعودية - عدد السعرات الحرارية في سمك الزبيدي والطاقة والقيمة الغذائية - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - بيديه كيفية الإستخدام-بيديه (يسار) إلى جانب المرحاض. - ملاكو - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - بني اسحاق - مسح اجتيازي أنواع المسح الاجتيازي - الجريسات نسب قبيلة الجريسات - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - الكمون لقتل النمل ولزيادة المنى عند الرجال - هاتف مركز القدس الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - طريقة عمل وصفة مربى الكمثرى الشهية - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - صبار أم اللبن - هواتف مؤسسة عبدالله بن مهنا الجمعان للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة أشباه الجسيمات - وقود السيارات تحليل البنزين الكيميائي وتصنيعه - هاتف وعنوان مفروشات العجران - بلجرشي, الباحة - المسيحية في منغوليا تاريخ المسيحية بين المغول - هاتف وعنوان مطعم ومطبخ البكري - الطائف وج, الطائف - جوائز زي سيني الجوائز - هاتف وعنوان مستشفى الشفاء الطبي - المنصور, مكة المكرمة - هواتف وأرقام مجمع العيادة الأولى الحديثةThe First Clinic والعنوان - كريستوفر مارلو مسيرة حياته - هاتف مركز الفيصليـة الصحى بالأحساء و معلومات عنه بالسعودية - معادلة بواسون الصياغة الرياضية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - أبجدية رونية التاريخ والاستخدام - اختبار كروسكال ووالس الاستخدام - هاتف وعنوان مشتل البستان - الخرج, محافظات الرياض - جائزة زي سيني لأفضل فيلم حسب اختيار المشاهدين - تأثير جول-طومسون تفسير تأثير جول-طومسون - طريقة عمل وصفة الفطير المردد الشهية - أبطال الديجيتال (الجزء الثالث) القصة - اسباب وجود ماء خلف الرحم - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - الجمعة بني حبيبي أصل التسمية - الرباط باعشن (دوعن) ال باعشن - هاتف وعنوان مصنع الريان لمعدات المطاعم - المصفاه, مدينة الرياض - برنامج غذاء كامل للاطفال في الشهر الثامن لكبار اطباء الاطفال - طريقة عمل وصفة الاسوبوكو من اكلات منال العالم - قاعدة زايتسيف - كاليغولا (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان بروستد الهدى - بيشه, عسير - المستكة تقتل جرثومة المعدة - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - هاتف وعنوان شركة أنفال للأبواب الأتوماتيكية - الصفا, جدة - أنثراسين الاستخدامات - جسر البوابة الذهبية التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى اليمامة - طريق خريص, مدينة الرياض - جويل بت توينكل القصة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون والأذن والأسنان - النزله, جدة - هاتف مركز شرق عفيف(بعفيف) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - شوربة بورش طريقة التحضير - النقبي اصول القبيلة وسبب التسمية - اختبار مربع كاي خصائص توزيع مربع كاي - هاتف وعنوان شركة الماكولات السريعة - البيك - مشرفه, جدة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - قائمة شخصيات سوبر ماريو الأبطال - التوت المر الموضوع - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان مستشفى الجفر - الجفر, الاحساء - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - شخصيات مسلسل الدبور الجزء الثاني شخصيات المسلسل - طريقة تحضير اقراص الكبه (كبة الاحساء ) كبة الهريس روعه بالصور - هاتف وعنوان عطارة بن منقاش للأعشاب - السويدي, الرياض - محمد بن علي القلعي الامام محمد بن علي القلعي - بريسي (باد كاليه) - مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - ملهم (حريملاء) - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - [ رقم هاتف]وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - البياضة (ولاية الوادي) أصل التسمية - طيطان من أنواعه في الوطن العربي - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة المزاحمية بالمملكة العربية السعودية - هندسة بصرية استخدامات المنشور الثلاثى - طريقة تحضير السفرجلية (سفرجلية لحم الخروف) من الشيف منال العالم - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - بعد الجنازة ملخص الرواية -
اليوم: الاحد 12 يوليو 2020 , الساعة: 12:25 م


اعلانات

محرك البحث


[بحث] فوائد الكوسا الصحية لن تتخيلها للبشرة و الشعر والقلب وكل شئ - منوعات مفيدة

آخر تحديث منذ 5 سنة و 7 شهر 4 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [بحث] فوائد الكوسا الصحية لن تتخيلها للبشرة و الشعر والقلب وكل شئ - منوعات مفيدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/12/2014

الكوسا ثمرة صيفية تنتمي إلي عائلة الخيار  و البطيخ و هناك العديد من فوائد الكوسا الصحية . و علي الرغم من كونه فاكهة ، فإنها يعامل مثل الخضروات  و تستخدم في الغالب في الكثير من الأطباق . و هي من أنواع القرع أو ما يطلق عليه بالإيطالية ” السكواش ” . و أطلق عليها الفرنسيون ” كوسا ” . و عادة ما يتم طهي الكوسا لعمل أطباق لذيذة أو يتم تقطيعها شرائح نيئة و وضعها علي السلطات . لها ألوان متعددة سواء الأصفر أو البرتقالي أو أخضر . تشبه الخيارة في الشكل و يتم جمع الكوسا عندما يكون طوالها حوالي 8 سم و البذور لينة و ناضجة . اليوم نقدم لكم على موقع ثقف نفسك أهم فوائد الكوسا للصحة

فوائد الكوسا الصحية

فوائد الكوسا الصحية :

بصرف النظر ، علي انها طبق لذيذ و فاتح للشهية . فالكوسا مفيدة لصحتك و ذلك لأنها معبأة بالفيتامينات و المعادن . وبالتلي فالكوسا لها فوائد صحية رائعة :

تقليل نسبة الكوليسترول في الدم :

تعمل الألياف الغذائية التي توجد في الكوسا علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم . و هذه الألياف تمزج مع الحامض المراري ، مما يؤدي إلي تباطؤ قدرتها علي هضم المزيد من الدهون . و دفع الكبد علي إنتاج المزيد من الأحماض الصفراوية مما يساعد تقليل مستوي الكوليسترول في الدم . بالإضافة إلي أنها تحتوي علي فيتامين أ و ج و يعملوا علي منع الكوليسترول من الأكسدة في الأوعية الدموية . و هذا يقلل من خطر تصلب  الشرايين .

تساعد الكوسا في التحكم في الوزن :

الكوسا عنصر فعال  في التحكم في الوزن و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية و نسبة ترطيب عالية و نسبة منخفضة من السعرات الحرارية . و تساعد الجسم في السيطرة علي الشهية عن طريق مد الجسم بالماء و الألياف . وعند تناول المزيد من الكوسا تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية التي يتم إستهلاكها . وتعد الكوسا مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة و فيتامين أ و ج  و الألياف الغذائية و كلها عناصر تساعد في إنقاص الوزن و عند إستهلاكها لا تحرم الجسم من أي عناصر حيوية .

صحة القلب  و الأوعية الدموية :

تحتوي الكوسا علي نسبة عالية من المغنسيوم حيث أن الكوب الواحد من الكوسا يوفر للجسم 10 % من هذا المعدن . مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية . و تحتوي الكوسا علي حمض الفوليك و فيتامين أ و هي عناصر لازمة لتكسير الأحماض الأمينة الضارة . حيث أن زيادة نسبة الحمض الأميني في الدم يسبب النوبات القلبية أو جلطات الدم .

تمنع الإصابة بالسرطان :

و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف و التي تعمل علي تكوين السموم المسببة للسرطان . و كذلك تعمل الكوسا علي تحسين حركة الأمعاء و صحة القولون . بالإضافة إلي ذلك ، فإن فيتامين أ و ج هم مواد مضادة للأكسدة و التي تقضي علي المواد المسببة للسرطان التي يمكن أن تؤدي إلي أنواع مختلفة من السرطان الخبيث . اقرا رجيم الكوسا

مفيدة لمرضي السكر :

و ذلك لأن الكوسا غنية بفيتامين ب و هو عنصر مفيد لمرضي السكر . و يحدث مرض السكر بسب عدم قدرة الجسم علي إستقلاب و تنظيم مستوي السكر في الدم . و تعمل الألياف و البكتين علي تنظيم مستوي السكر في الدم . فوائد الكوسا لمرضي السكر

تحافظ علي صحة العين :

الكوسا مصدر جيد لفيتامين أ و الذي يفيد في صحة العيون. إلي جانب ذلك ، تحتوي علي فيتامين ج و البيتا كاروتين و الزنك و المغنسيوم و مضادات الأكسدة التي تحمي العين . تساعد الكوسا في نمو خلايا العين ، وبالتالي تحسين الرؤية . و يمكن أن تستخدم لحماية العين من الخارج  لإزالة الاكياس المنتفخة حول العين و التي يمكن أن تحدث بسبب إحتباس الماء الزائد . تحتوي الكوسا علي نسبة ماء عالية تساعد في تخفيف التورم حول العينين .

تقلل ضغط الدم :

تحتوي علي البوتاسيوم و المغنسيوم و هي عناصر تساعد في تقليل مستوي ضغط الدم .  وبالتالي فإن الإستهلاك المنتظم لكوسا يفيد أولئك الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم . و الجدير بالذكر ، أنه إرتفاع ضغط الدم له العديد من المضاعفات الخطيرة مثل تصلب الشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية .  و يعمل كل من البوتاسيوم و المغنسيوم علي تخفيف الضغط علي نظام الدورة الدموية .

تحسن من صحة البروستاتا :

تعمل العناصر الغذائية التي توجد في الكوسا علي الحد من أعراض تضخم البروستاتا . و في حالة توسيع غدة البروستاتا ، تؤدي إلي مضاعفات التبول .

تحميك من الاصابة بمرض النقرس :

يؤدي النقرس إلي إلتهاب المفاصل . و يحدث بسبب الإفراط  في تناول حمض اليوريك في الجسم .  وتعد الكوسا مصدر جيد لأحماض اوميغا 3 الدهنية و الكاروتينات المضادة للإلتهابات و التي يمكن أن تؤدي إلي التعامل مع أثار زيادة حمض اليوريك . يؤثر النقرس علي الركبتين و القدمين ، مما يؤدي إلي صعوبة في المشي . و لكي يتم التعامل مع النقرس يتطلب نظام غذائي صحي يتضمن زيادة إستهلاك الفواكه و الخضروات و تقليل تناول اللحوم الحمراء و الأطعمة الدهنية .تحتوي الكوسا أيضاً علي الفيتامينات المضادة للأكسدة قوية مثل فيتامين أ و ب بالإضافة إلي النحاس . و قد يحدث النقرس العديد من الإضطرابات الشديدة مثل الربو و هشاشة العظام و إلتهاب المفاصل الروماتويدي .

تحتوي علي نسبة عالية من المنجنيز :

هو أحد المعادن الأساسية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية . يساعد هذا المعدن علي إستقلاب البروتينات و الكربوهيدرات . و تحفيز إنتاج الأحماض الدهنية . و الحماية ضد التأكسد .

فوائد الكوسا للبشرة :

تعمل كمرطب للبشرة :

كما ذكرنا من قبل تحتوي الكوسا علي نسبة ماء عالية تعمل علي ترطيب البشرة . و الماء عموماً مفيدة للبشرة فهي تساعد في التخلص من السموم . و بالتالي ، يساعد الإستهلاك المنتظم للكوسا البشرة علي إستعادة رطوبة البشرة ، مما يوفر لك بشرة متوهجة .

تعمل علي مكافحة الشيخوخة :

الكوسا هي مصدر جيد لفيتامين ج و أ وهي مضادات أكسدة قوية . حيث يساعد فيتامين أ في الحفاظ علي صحة الجلد بينما فيتامين ج يحارب الجذور الحرة الضارة . و هذه الجذور هي العوامل المسبب للشيخوخة ، و تؤدي إلي ظهور البقع و الخطوط الدقيقة و التجاعيد . و يمكنك تناول الكوسا لمنع ظهور علامات الشيخوخة .

فوائد الكوسا للشعر :

تماما الشعر مثله مثل بقية أجزاء الجسم فالتغذية السليمة هي شعر أساسي لشعر صحي . و غالبا مايكون سوء التغذية هو السبب وراء مشاكل الشعر و فروة الراس . لذلك من الأفضل لك إتباع نظام غذائي صحي لتغذية بصيلات الشعر و إمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر . و كون الكوسا ذات قيمة غذائية عالية لصحة الشعر .

تعزز من نمو الشعر :

كونها غنية بفتيامين أ وج فهي مفيدة للشعر . و يعد فيتامين ج عنصر حيوي للحفاظ علي الكولاجين في بصيلات الشعر .و يحمي فيتامين أ الشعر من تكوين الجذور الحرة . و نقص هذا الفيتامين يؤدي إلي جفاف الشعر .

القيمة الغذائية في الكوسا :

تحتوي علي عناصر غذائية عديدة منها فيتامين أ و ب وج و هـ و الألياف الغذائية و كذلك المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم  و المنجنيز و الفولات و المزيد من البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية .

السعرات الحرارية : الكوسا تحتوي علي نسبة عالية من الماء و تحتوي علي نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ثمرة الكوسا الواحدة تحتوي علي 33 سعرة حرارية .، 2,37 جرام من البروتينات و 6,1 جرام من الكربوهيدرات .

الفيتامينات : مثل غيرها من الخضروات الداكنة مصدر جيد من فيتامين أ حيث توفر 392 وحدة دولية كما أنها تحتوي علي مضادات الاكسدة القابلة للذوبان في الماء و تمد الجسم بحوالي 100 جرام من فيتامين ج و بالإضافة إلي أنها تحتوي علي كميات متساوية من فيتامين ب المركب مثل الثيامين  و البيرويدوكسين و الريبوفلافين .

الألياف الغذائية : الكوسا المشوية أو الخام هي مصدر جيد للألياف الغذائية . ثمرة الكوسا الواحدة الكبير توفر حوالي3,2 جرام من الألياف .

المغنسيوم : هذا المعدن ضروي لإنقباض العضلات و تمد الكوسا الواحدة الجسم بحوالي 58 جرام مغنسيوم .

البوتاسيوم : الكوسا مصدر جيد للبوتاسيوم و هو عنصر حيوي لأنظمة الجسم و الكوسا الواحد تمد الجسم بحوالي512 ملجرام .

مضادات الأكسدة القوية : الكوسا تحتوي علي مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتينات و الفلافونويد و الزياكسانثين .

 

 

شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [بحث] فوائد الكوسا الصحية لن تتخيلها للبشرة و الشعر والقلب وكل شئ - منوعات مفيدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/12/2014



اعلانات
بحث علمي عن الطلاق نبات الداتورا موضوع البحث الخزاعي Types محمد حلمي العملات الورقية الياف تركيب نسجى أيتا تكامل خطي المستوصف الخليجي الطبي الواديين التنبؤ انواع الاعشاب لعلو S.O القراءات الشيحة قانون المرافعات المدنية والتجارية فيدياس فيدياس سيرته بيتى فور حلويات باتشي الصوت ما هو الصوت التسويق رومية لعبة العروش الغريفه المطاطي الشعثمي الانلين علم النفس الفسيولوجي فوائد الحناء الخرسانة ذاتية الدمك الصمت دونان جان هنري دونان تبوك جيوتقنية كاتشب الأجنات رفوف الطول والوزن اصلاح ثلاجات مسيرة الخضراء antibiotic نيايج احمد تي أوديب ملكا Statistics دولمة كومانيا كشاف طريق مكة تدفق البيانات علم تشريح النبات طبخ بوشير بوجير طمبدي توفيق المنحنيات الالكان العزم المغناطيسي نظم المعلومات عيادة الاسنان فناير ازيهر مولى سهيل بن عمرو العصور الحجرية فرينش فرايز أبو جعفر النحاس نتيجة تحليل anemia الكربوهيدرات تخريج حديث السبعينيات الهادي كعبار الشركسي الدانه حسين محي الدين الحبال الكود شحرور محمد شحرور مقياس ليكرت فورت وليم استوديو التشغيل اليدوي تمر حنة تخطيط نظم المعلومات هيماتوكسيلين مايرون تقيس اعراضه مستشفى ميداني كوثرية السياد النباتات الحزازية حائل دراسة مقارنة محمد الخلف تونس الخضراء