فن تقوية العظام بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة

بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة و بيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية و خاصة

يقول أهل الرياضة و المختصون فيها، أنّ العظم ، عضو مثل سائر تشريح الإنسان أعضاء الجسد ، قابل للنمو و التقوية بالرياضة. و رياضته تنقسم إلى عادية طبيعية و خاصة. فتمارين رياضة الرياضة تُقَوِّي العظم، كما أنَّها تُنَمِّيهِ نمواً سليماً، كذلك الصفحة الرئيسية الركض بجميع أنواع رياضة البدن تقوي عظام القدم ، و الساق ، و عظام الفخذ ، و الحوض ، و رياضة جمباز الجمباز ، تقوي عظام الهيكل السفلي ، و عظام اليد ، و الساعد ، و العضد ، و الكتف ، و جميع أنواع الرياضات الأخرى سبب في تقوية العظم ونمُوِّه سليما.

و لأهل فنون قتالية الفنون القتالية طريقة خاصة في تقوية العظام، فاليابانيين يستعملون لتمارين تقوية العظم خشبة ماكيوارا (makiwara)http //www.shotokai.com/ingles/gallery/tokitsu/makiwara5.html، و الصينيين يستعملون في فن وينغ تشون لتقوية العظم خشبة موك يان يونغ ( Mu ren zhung)http //www.chineseshaolins.com/YongChun-Wooden-dummy.html.
ولقد انتشر التدريب بهذين الطريقتين بانتشار ال كونغ فو و الكارتيه عبر العالم.

تاريخ نشأته

تاريخ نشأت فن تقوية العظام مرتبط مع نشأت وتطور فنون القتال ، و فنون القتال مرتبطة بعضها مع بعض منذ تأسست إلى تطويرها و توسيعها و تعديلها لكي أدرجت في الألعاب الأولمبية ، مثل كاراتيه الكاراتيه ، و جودو الجودو ، و أسليب الكونغ فو ، مثل أسلوب شاولين و أسلوب وينغ تشون وجميع أساليب فنون القتال الصينية و اليابانية.

و كل مدرسة من هذه المدارس المذكورة تستعمل فن تقوية العظام في مدارس كاراتيه الكاراتيه Makiwara -Karate Training Tool- – YouTube] و أساليب كونغ فو الكونغ فو ، شاولين،https //www.youtube.com/watch?v hr71xG7JuWY Shaolin Kung Fu – YouTube و وينغ تشون [https //www.youtube.com/watch?v TcSXIphz784 Wing Chun vs Northern Shaolin Kung Fu – YouTube.

ففن الكاراتيه أصله من أوكيناوا ، و بعض الفنون الصينية من جنوب الصين ، و هذه المدارس لها وسائل تدريب خاصة بتقوية العظام تستعملها
كما و مشهور في فنون الدفاع الصينية استعمال موك يان يونغ في التدريب و مشهور في فنون القتال اليابانية استعمالهم في التدريب آلة من الخشب ملفوفة بحبل من الليف، أو بطبقة من المطاط مُغلفة بجلد ماكيوارا .
Breaking technique Breaking technique
و لقد اعتنى الأمريكيون بفن تقوية العظام و طوروا وسائل التدريب و خصصوا له أنشطة رياضية مختلفة، مثل فن الكسر .

بيان السنّ الذي يشترط لم ة الفن

و يحددون السِنّ لم ة فن تقوية العظام بخشبة بدون طبقة مطاط و جلد؛ بلوغ سنّ البلوغ عند اكتمال عظم .D8.AA.D8.B7.D9.88.D8.B1 .D9.88.D9.86.D9.85.D9.88 .D8.A7.D9.84.D8.B9.D8.B8.D9.85 العظم النمو و التطاول .Le travail au Makiwara

و السبب في ذلك أنّ العظم في مرحلة النمو و التطاول لا يزال غدّاً طَرِيّاً لم يكتمل في النموه و التطاول بَعْدُ، و التمارين الخاصة بخشبة غير معدة للتمرينات؛ بوضع طبق من مطاط و تغليفها بجلد أو ببعض الوسائل الأخرى يضر بنمو و تطاول العظم قبل البلوغ كالتمرن في الشجر أو بصحيفة حجر.

الشرح العلمي لسبب تقوية العظم بتمارين الفن

ثم إنّ السبب العلمي في تقوية العظم بتمارين – فن تقوية العظام – هو أنّه لمّا نمرّن العظم بالدّق عليه بالخشبة؛ يعمل الجهاز العصبي على التنبيه بسبب إِجْهَاد العظم و الجلد فيعمل الجسم على المقاومة و الدعم عن طريق جهاز المناعة .

المراجع و المصادر

أشرطة فيديو وثائقية

  • Shaolin kung fu – youtube-
  • makiwara – youtube –
  • Kung Fu Quest 2 – Karate and White Crane Kung Fu with English Captions

Masutatsu Oyama karate Masutatsu Oyama karate
Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy) Mu ren zhuang (Chinese martial arts training dummy)

فن تقوية العظام. هي طريقة مُثلى و مُفيدة في الرياضة؛ لتقوية العظم، يُستعمل فيها آلات و وسائل مصنوعة من الخشب ، يُدّق بها، أو عليها، على العظم الذي يراد تقويته؛ دقّا خفيفا و سريعا؛ حتى يجهَدَ و يَرْهَقَ، و ذلك بعد تسخينه جيّدا و ما يُحيط به من عضلات و الأربطة ، و كي ترتخي و تنبسط و تمتد ؛ التدليك بالتدليك أصابع بأصابع اليد بمادة زيت زيتِية طبيعية، و في عِدّة حصص من التمرينات يبدأ عظم العظم ينتقل عبر مراحل في القوة؛ حتى يصل إلى درجة عدم الإحساس بالألم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى